情绪心理学为什么长大之后的韩梅梅不快乐
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韩梅梅是Y世代人，这代人出生于70年代末期至90年代中期，俗称80后95前。要明白为什么韩梅梅不快乐，我们首先要定义什么能让人快乐什么能让人不快乐。—— www.
看到知乎上的的一个问答：为什么长大后反而不容易快乐？想起前几天看过的一篇文章，虽然讲的是美国年轻人为什么不快乐，但是我觉得可以基本可以翻译过来，讲一下任何地方年轻人的生活。
以下文章绝大部分翻译自waitbutwhy.com的文章，我在翻译的时候稍有演绎来适应中国语境。
这是韩梅梅。
韩梅梅是Y世代人，这代人出生于70年代末期至90年代中期，俗称80后95前。她也是一个Y世代中很常见的雅皮士。
我对于Y世代的雅皮士有一种特别的称呼，我把他们叫做＂Y世代主角特殊雅皮＂（Gen Y Protagonists & Special Yuppies），简称Y皮士。和一般的雅皮不同，一个Y皮士是一种奇特的雅皮，他会觉得自己是一个很特别的故事的主角。
韩梅梅很满意自己的Y皮士生活，她很开心自己是韩梅梅。但是有一个问题——她不快乐。
要明白为什么韩梅梅不快乐，我们首先要定义什么能让人快乐什么能让人不快乐。简化一下我们会发现：
快乐=现实-期望
这个公式很容易理解——当一个人生活的现状比他期望的要好，他就会快乐。当现实比期望要糟糕，他就不快乐。
下面我们要介绍韩梅梅的父母，韩爸爸和韩妈妈。
韩爸爸和韩妈妈生于50、60年代。他们是韩爷爷和韩奶奶养大的。韩爷爷和韩奶奶出生和生长于国内政治动荡的年代，经历过战乱，忍受过贫穷，后来还目睹过饥荒和文革。无论如何，韩爷爷和韩奶奶不是Y皮士。
韩爷爷和韩奶奶们因为自己的经历，对于经济安全有着别样的执着。他们养育韩爸爸和韩妈妈的时候，为他们努力营造现实而又安稳的事业。他们想要韩爸爸和韩妈妈有比自己更好的生活，所以韩爸爸和韩妈妈在成长的过程中，追求的是一个安稳而小康的生活，如果用草坪来比喻的话就是这个样子：
韩爸爸和韩妈妈们从小被告知，只要他们踏实、苦干，他们就能获得这片绿色的草坪，当然他们需要长时间的勤奋工作才能达到这一切。下图的纵轴代表成功，横轴代表时间，在韩爸爸和韩妈妈心中，他们对于成功的期望是包括了一个长时间的努力过程的。
韩爸爸和韩妈妈们开始工作之后，经历了文革的结束和改革开放等等一系列积极的社会变化，社会变得异常的繁荣。家里不但能装上电灯电话，还能买得起自行车和彩电。韩爸爸和韩妈妈比他们预期的过得更好，这使得他们很满足和乐观。
更加安稳和满足的生活，使得韩爸爸和韩妈妈在养育韩梅梅的时候更加乐观和积极。不只是中国的韩爸爸和韩妈妈们，全世界的这一代父母都是类似的心情。他们从小就告诉韩梅梅们，她长大后能变成自己想要变成的那个人，从小给韩梅梅们灌注了这种特殊的主角定位。
这使得Y皮士对于自己的事业充满了希望，以至于他们父母那努力得来的绿油油的草坪显得微不足道了。Y皮士们期望的是种满了鲜花的草坪：
这种期望给了我们对于Y皮士的第一个重要信息：Y皮士们野心很大。
Y皮士们需要的不只是安稳和小康的事业，因为安稳和小康对于Y皮士们来说太普通了。韩爸爸和韩妈妈们想要拥有安稳小康的事业，Y皮士们则想要自己有成就感的事业。
也就是说，Y皮士们想要和韩爸爸韩妈妈一样的经济繁荣，但是他们还想要事业给他们满足感，这个期望韩爸爸和韩妈妈们是没有的。
当然不止这样，就在Y皮士们的事业目标变得格外庞大的同事，他们从小就一直被灌输着另一个思想——你是个特别的人。
这给了我们对于Y皮士的第二个重要信息：Y皮士们对于自身有很强的错觉。
韩梅梅从小就被告知自己很特殊，所以她会不自觉的告诉自己：＂每个人都会有一份给自己满足感的事业，但是我非常特别,我的生活和事业将鹤立鸡群。＂所以不仅仅是Y皮士们作为一代人对于事业有着更高的期望，每一个Y皮士都觉得他注定能做得比别人更好。
如果回到我们的草坪比喻的话，每个人期望的自己的草坪不只是开满了鲜花，上面还奔跑着一匹高贵冷艳的独角兽：
为什么说这是种错觉呢？因为所有的Y皮士们都觉得自己很特别，而这就和＂特别＂的定义相违背了：
特别:tèbié【解释】不一般，与众不同。
根据＂特别＂的定义，绝大部分人是＂不特别＂的，不然＂特别＂就没有意义了。
有些读到这里的读者，可能心里会在想＂说的没错啊，但是我确实就是那一小撮特别的人中的一个。＂——这种想法其实就是问题所在了。
与此同时，另一种错觉伴随着Y皮士们开始工作而产生。韩爸爸和韩妈妈们的期望是通过他们多年的勤奋努力，他们能收货一个成功的事业。但是在韩梅梅看来，对于自己这样一个特别的来说，一个成功的事业是注定了的。她在开始工作之前对于事业的期望是这样的：
可惜的是，社会不是那么容易混的，而要收获一个成功的事业其实是相当困难的。成功的事业需要很多年的辛酸、努力和泪水来打造。即使是当下最成功的那些人，在他们20几岁的时候大部分也是没什么大成就的。
但是Y皮士们不会那么容易接受这个现实。研究表明，Y世代人＂有着不合实际的期望，并且不愿接受负面的回馈，还有着膨胀的自我意识……很多人的沮丧来自于他们自以为应得的东西没有被满足。他们总是觉得自己应该获得和自己的能力不相符的尊重和待遇，但是这种不相符导致他们得不到自己期望的东西……如果一个人认为自己比周围的同事、同学更加优秀，但是说不出为什么的话，那通常是期望值的问题。他们在年轻时候被灌注自己很特别的信念，但是这种信念通常是没有根据的。＂
现实是以实际表现为考量的，所以毕业工作后几年，韩梅梅发现自己处在了一个很让人沮丧的位置：
丰满的期待和骨干的现实，给韩梅梅留下了一个负的快乐分。
但是这还没完呢，除了上述种种，Y皮士们还要面对一个前所未有的问题：Y皮士们不断的面对着攀比。
韩爸爸和韩妈妈年代人里面自然有一些比韩爸爸韩妈妈混的更好、事业更成功。虽然韩爸爸韩妈妈偶尔也会听说到自己老同学的美满生活，但是绝大多数时间，他们并不太清楚别人的生活和事业。
社交媒体的出现使得这一切对韩梅梅来说是截然不同的——
（1）社交媒体上的人做的事情是很公开的；
（2）大多数人在社交媒体上展现的是一个修饰过的自己，就好像用美图秀秀磨过皮的自拍照一样；
（3）那些最喜欢吹嘘自己事业生活的人往往确实过得比较好，而那些混得一般的人一般不把自己的事业拿出来炫耀。
这使得韩梅梅产生了一种错误的认知，觉得别人都过得很好，这使得她更觉得自己过的糟糕：
这就是为什么韩梅梅过得不快乐、不满足。其实她的事业起步可能很正常，但是对她来说却是很失望的。
那么韩梅梅怎样才能开心起来呢？
(1）保持原有的野心。世界充满了机遇，虽然成功没有那么简单，方向也不那么明显，但是野心伴随着努力是可以载你向前的。
(2）不要再以为自己很特别。事实上，现在的你不特别。你只是一个普通的、没有经验的年轻人。通过长时间的努力，你可以变得很特别。
(3）忽略其他人。＂邻家芳草绿，隔岸风景好＂不是什么新鲜的错觉。其实每个人和你一样都会有疑惑和沮丧的时候，专心做自己的事情，就不会羡慕嫉妒恨了。
文/谢至理（微信：心灵治愈课，zhiyu365）