产前谨记这五个助产动作

　　对于准妈妈来说，在分娩前夕，掌握一些有助于分娩的动作是很关键的，这样能让你更成功的分娩，本篇资讯，小编就收集了五个助产动作，准妈妈们赶紧来看看，到分娩时一定会用的着。
　　产前谨记这五个助产动作
　　1.深呼吸：
　　方法是在每次宫缩开始时进行1次腹部深吸气，直到一阵宫缩完毕后才将气呼出。产妇在开始分娩后即可采用。
　　2.按摩法：
　　用两手手指按摩下腹部皮肤，深吸气时，将两手移向中线，呼气时再将手向外侧按摩，按摩动作应与深呼吸动作相配合。
　　3.压迫法：
　　阵缩时，用手或拳压迫自己觉得最不舒服的部位，如腹部、骶部或耻骨部等处，仰卧时可以自己用手压迫耻骨部或腰部。压迫骶部，则可侧卧。
　　4.进气法：
　　宫口开全后，宫缩时使用腹压，深深吸一口气，然后下行而不吐出来，时间越长越好。
　　5.憋气法：
　　憋气要在腹部，不要在喉头，类似排便时向下憋气的动作。憋气的作用是增加腹压，随着宫缩的节律向下用力，帮助胎儿克服在产道中所遇到的阻力，顺利生产。
　　小编温馨提醒：有早产迹象的孕妇不能练习。