心理咨询成长是一个缓慢的人格重塑的过程,速度是很慢的,在心理咨询中有一条原则:"越快越慢,越慢越快。" 越快越慢:很多急于摆脱的来访者,总想有个特效的办法,一下子就把痛苦消除掉,最后反而花费的时间和金钱远远超过原来的预期。有时希望一个星期或者一天就解决问题,完全想依靠咨询师、咨询技术和药物甚至宗教的魔力,不想通过自己的努力,也不愿意面对自己内在的问题,只想着快速的解决问题,马上快乐起来,马上痛苦消失,天天关注,时时关注,没想到问题累积问题,有的拖了十年或者几十年,反而更加的痛苦不堪,得不偿失。 越慢越快:明了"冰冻三尺非一日之寒",心理问题的产生本来就是几十年或者十几年的成长过程中累积的,要解决心理问题是需要付出长时间努力和精力的,坦然接受这个现实,调整好心态,专注于咨询过程,将日常生活与工作调整处理,往内求,相信自己内在的力量与智慧,在咨询师爱的陪伴下,一点一点的浸泡,在自己慢慢准备好的状态下,开始探索自己的深层问题,在移情和阻抗之间寻找合理的缝隙,打开潜意识里压抑和隐藏的东西,接纳自身的阴暗面和光明面,接纳不完美的自己,整合阴阳两面,达成人格完整,然后慢慢的回归现实生活和世界,享受人生的每个白天和黑夜,从而良好的面对生活工作与人生。 "越快越慢,越慢越快",来访者的动机和心态很重要,"做好心理准备,一切准备都已经完成!"