男人逃女人追死循环的五种解药
⇨⇦
摘自我的书：《过日子就像玩闯关游戏》
觉察——找到真凶：是什么让伤害的红舞鞋不停地舞动？
这世界上有两种攻击：一种是我要不停地骚扰你；第二种是我就是不理你。前者带来了无尽的压力和刺激，后者带来的是无尽的空虚与疏离。前者多是女人的专利，但近年来男女性别文化有一种中和的趋势，我也看到婚姻中有越来越多的男人也开始成为这样的攻击者。
第一种攻击者如果是＂求索者＂，那么之所以这样攻击是因为Ta们感觉到致命的空虚和不被爱的信号，而这是Ta们最害怕看到的，那就是出于空虚和害怕失去爱，害怕不被爱而开始＂追逐＂；而如果是＂规矩人＂，则往往是发现之前的两个人建立的秩序被毁坏了，比如发现了伴侣有了外遇，于是感觉到一切都在崩溃、失控，因此，Ta们开始拼命地追逐，试图重建秩序。
第二种攻击者是最害怕的是被伤害以及内疚感，Ta们最害怕的就是感觉到自己的无能，感觉到自己一无是处，最害怕的是被伤害，感觉到失去了自己。所以Ta们无论做什么事情，都是为了＂息事宁人＂，为了让自己获得一个喘息的空间。
于是，我们可以看到这样的画面：
维榕是一个娇小性感的女人，在咨询室里，她快言快语，而米庆则是一个高大斯文的男人，在咨询中，他一直在看手机，几乎不会抬起头来。＂你看，他就是这样，在自己的世界，在我们的关系中，我要做一切事情，甚至是他家族的事情，都要我来操心，现在他一回家就把头扎到手机里，好像我是空气一样，让他看你一眼，简直比登天还难，让他主动跟你说一句话，那是永远别想了。我发现自己做的越来越多，他越来越像个婴儿，可是如果我不做……＂她的眼泪掉下来了：＂也许我应该什么都不做了，就这样结束婚姻算了。＂她这么说的时候，米庆叹一口气，把眼睛抬起了头，望着窗外发呆。
这是典型的追与逃的循环：维榕感觉不到丈夫的存在，于是她试图靠近，可是米庆却把门关上，被挡在门外是维榕最害怕的，因为那时有一个可怕的想法抓住了她：他不爱我了，他要离开我了，我要失去他了。一旦这个念头涌起，她就会完全被恐惧和焦虑淹没了，因为无法承受这种感觉，维榕希望丈夫可以出现，让她远离这个恐怖的念头。一旦这个念头控制住了维榕，维榕就会做出越来越过激的行为，她会用力敲门、砸门甚至会拿头撞门……这个可怕的念头才是他们关系的真正的敌人。
可是当时米庆并不知道她的内心的这种挣扎。那时他也在他自己的世界里呢。
如果维榕不说出她内心真实的感觉，恐怕那时米庆看到的和听到的是另一幅画面：一个恐怖的，想要伤害他的恶魔要闯入他的内心，他感觉到自己很无能，无法满足妻子，感觉到很恐怖因为妻子一旦生气，他就浑身发抖，不知道如何面对一头暴怒的狮子。他甚至无法用头脑思考，完全被恐惧感和无能感所控制了。他会对自己说：＂她疯了，我不知道怎么办，她要伤害我，我会被她毁掉的。我太无能了。＂这种大祸临头的感觉让他只想逃开。所以他的恐惧和不知所措才是他们的关系的真正的敌人。
当维榕的＂害怕失去＂和米庆的＂害怕被伤害＂相遇的时候，魔鬼舞步就开始上演。他们就会被这两种恐惧所抓住。因为害怕失去，维榕会动用各种恐怖的力量，刺激米庆回应她，但这样会越来越坐实了米庆心中的维榕是一个＂恶魔＂这样的形象。
于是封闭和疏离带来了闯入与愤怒，两者开始互相刺激、斗争，像永动机一样无休止地运行下去，直到婚姻承受不了任何创伤了，宣告解体。所以婚姻的癌细胞就是＂害怕失去＂与＂害怕被伤害＂的结合，它们会自动复制下去，除非我们能一起合作，停下来，对两种恐惧有一种加工，而非被它们驱使。
练习：
1.造句：
这个时候你们需要完成这样的造句：＂我越是……你就越……于是我就会更加……你也进一步……我们就这样被这种循环控制住，越来越伤害我们彼此和我们的婚姻。比如：＂你越是不说话，我心里就越发慌，于是我就越想让你告诉我你是怎么想的，而当我开始逼问你的时候，你就会想要离我越来越远，而我就更害怕你已经不爱我了，我们之间就是这样不断循环的。＂
2.命名：
你们甚至可以给你们这种循环，这个癌细胞起个名字比如追和逃，猎人与兔子或者漩涡、死穴、死机……等等。
3.天气预报：
这样你们可以在争吵中可以有一个彼此的提醒：呦呦，你开启了死机的按钮啊，你这么说，我就开始想要进入到我们的死机状态了，你这么说的时候，我就想要远离你了啊，然后也许你就会说更狠的话，我就会想要跑到没有你的地方，我们会无休止地这么伤害下去。
4.评级：
现在我感觉我们的风暴指数是5级了，如果我们这么说下去可能会演变成台风。
5.合作：
当我们可以预言我们接下来要做什么的时候，我们就对这个事情有了一个觉察和彼此的提醒，这个时候，我们就可以从彼此的斗争变成一起合作面对的事情，我们就有机会做出新的选择，当我们能够停下来的时候，该做些什么呢？我们就需要进入到第三阶段。
微信 | luyuexinli
微博 | 卢悦卢悦
投稿&提问丨luyuelu@hotmail.com