怀孕几个月开始补钙

　　女性在怀孕之后自然需要补钙，毕竟胎儿对母体钙质的夺取是毫不留情的，如果不及时补钙就容易导致一些不适的症状出现。不过补钙也不是盲目进行就可以的，那么怀孕几个月开始补钙呢?下面本站就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。
　　一般来说女性在孕早期的前三个月是不需要特别补钙的，因为食物中的钙物质基本上能够保证孕妇身体机能的正常运转。而且早孕期胎儿还没有成形，对母体的钙质需求量也不大。孕早期的女性可以多喝一点牛奶，豆制品和虾皮即可。
　　怀孕女性在4-6个月的时候补钙最为合适，这个时期胎儿的牙齿和骨骼已经开始发育，孕妇对钙的需求量每日大概为1000毫克。而在人们正常的饮食中能够摄入的钙质为400毫克左右，满足不了日常的钙质需求，所以建议孕妇从第四个月开始可以补钙，但还是以食补为主，主要是牛奶，肉类和豆制品等。
　　女性在孕后期也就是7-9个月的时候需要加大补钙力度，孕后期每天对钙的需求量达到1200-1500毫克。大概在怀孕6个月以后就可以服用钙片了。而每日补钙最佳的时间就是在晚饭后或者是在两餐之间。
　　以上就是对怀孕几个月开始补钙的内容介绍，孕妇在补钙的过程中应当采取量少多次的方式来进行，这样比一次大量补钙的吸收效果更好。而且补钙的同时还应当补充维生素D，促进钙质的吸收。如需了解更多有关孕妇该如何正确的补钙等相关知识，请继续关注本网站。