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经常吃方便面有大害少吃方便面防早衰


  方便面,作为一种全球化的速食品,可泡可煮,口味多样,被很多人喜欢,有关统计称,有近一半的家庭早上会把方便面作为早餐,佰佰提醒,这样天天吃方便面对人体是十分有害的,因此,以下无节制吃方便面危害的安全常识,爱吃方便面的朋友一定要看看。
  经常吃方便面的危害
  1、易得肠癌
  研究表明,摄入适量纤维素和钙,有助于预防肠癌。方便面等食品多用精制面粉制成,本身少纤维素,加工过程中还会丢失纤维素及矿物质。
  如果长期吃这类食品,人 体会因为缺乏纤维素和钙而易患上肠癌。由于吃得"过精",现在患慢性便秘的人越来越多,粪便在大肠中滞留时间过长,也是诱发肠癌的重要因素之一。
  2、缺乏营养,有损大脑活动
  科学研究表明,要维系与提高大脑的正常生理功能,必须要有卵磷脂、蛋白质、糖分、钙质、维生素A、维生素C、维生素E及B族维生素等八大营养素。
  而方面便类食品中的卵磷脂、维生素和矿物质等营养元素含量都很低,常吃对大脑发育和思维活动都不利。
  3、容易导致上火
  方便面的香脆都是通过油炸才能做到的,喜欢干吃方便面的人吃完方便面会觉得口干发热,其实这时候火气已经开始在体内挤压了。即使是泡着吃,超过一定的量也会上火的。
  4、导致胃肠功能失调
  快餐不少都属油炸过的干脆食品,儿童常吃容易导致胃肠功能失调,出现胃肠胀气、胃痛等症状。
  由于方便面等干脆食品、炸鸡、炸土豆片等中含有较多调味剂及添加剂,经常食用会使人味觉迟钝,影响正常食欲。一般说来,喜吃方便面的孩子,更容易养成偏食毛病。
  5、营养不全面
  方便面的主要成分是面粉和油脂、调味料,并不完全具备蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水和纤维素等人体所必需的七种营养物质。
  如长期食用方便 面,其他营养物质的长期缺乏,会造成人体营养不良,从而会导致一系列的疾病的发生,如头晕、乏力、心悸、精神不振等,严重者可出现体重下降,肌肉萎缩等营 养缺乏之表现。
  6、促使人早衰,过氧脂质有害健康
  方便面中的油质一般都加入了抗氧化剂,但它只能减慢氧化速度,推迟酸败时间,并不能完全有效地防止酸败。
  含油质的食品酸败后会破坏营养成分,产生过氧脂质,长期过量的过氧脂质进入人体后,对身体的重要酶系统有一定的破坏作用,还会促使人早衰。
  佰佰提醒,日常生活中,大家最好不要把方便面来作为每天的主食来吃,它是有百害而无一利的,最好搭配其它食物一起吃。如果非吃不可,尽量不要吃他们的调料包。更多无节制大量吃方便面有何危害的生活常识尽在本安全网站。
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