中医养生教你如何应对禽流感

　　春暖花开之际，草木生发、绿意盎然，本应是出外踏青，郊游野餐的好时候，但是却因为近期禽流感的出现，而给人们的心上蒙上了一层阴影，原本想与大自然亲密接触的想法，也因为害怕感染病毒而打消。毕竟在生命受到威胁之时，其他一切都是次要的。而在禽流感来势凶凶之时，人们是不可能坐以待毙的，那应该如何来加以预防呢？本文将从中医养生的角度来给大家介绍一些预防H7N9病毒的方法，希望会对大家有所帮助。
　　一、良好生活习惯预防禽流感
　　禽流感病毒主要存在于病禽和感染禽的消化道、呼吸道和禽体脏器组织中。专家认为，养生良好的生活卫生习惯对预防禽流感效果良好。
　　勤洗手，加强体育锻炼，及时补充营养，保证充足的睡眠和休息，以增强抵抗力。养成早晚洗鼻的良好习惯，保持呼吸道健康，增强呼吸道的抵抗力。
　　保持室内空气流通，每天1～2次开窗换气半小时；尽量少去空气不流通的场所；尽可能减少与禽类不必要的接触，尤其是与病、死禽的接触；远离家禽的分泌物，接触过禽鸟或禽鸟粪便时，要注意用消毒液和清水彻底清洁双手。最好不要前往观鸟园、农场、街市或公园活动，不要喂饲白鸽和野鸟等。
　　禽流感病毒在70℃下两分钟，100℃1 分钟就能灭活，因此在食用鸡肉等禽类食物时应彻底煮熟，避免食用活的或未经煮熟的禽肉，特别是煎鸡蛋时一定要煎透，避免蛋黄不熟。食用鸡蛋时蛋壳应用流水清洗，应加热充分，不吃生的或半生的禽蛋。五六分熟的鸡排和鸡鸭血、肉火锅，都要谨慎食用。
　　二、健康饮食预防禽流感
　　也可以通过健康饮食来达到预防禽流感的目的。比如大蒜、蒜苔、蒜苗、洋葱都是杀灭病毒的好食品，可以将其清洗干净后生吃，也可以在凉拌菜时放入食用，可以起到预防禽流感的作用。
　　此外在均衡饮食的同时，平时要注意多摄入一些富含维生素C的食物。水果中含有丰富的维生素成分，能够帮助人们增强体内的免疫力，所以在饭后半小时后多吃一些水果，不仅营养又健康，对养生极有利。
　　春天是排毒的最佳时机，排出体内的毒素才能让体内的器官正常的运作，处于一个良好的状态，才能够有效的与病毒＂对抗＂，而水是最好的排毒饮品，平时注意多喝水可将体内的废弃和毒素及时的排出，健康又经济。
　　三、中药代茶饮预防禽流感
　　对于一些易感染禽流感的高危人群如从事禽类宰杀、贩运、烹饪的人员及其他与禽类及禽产品密切接触的人群；儿童、高龄老人、有慢性基础疾病等免疫力较低的人群等，建议采用＂中药代茶饮＂加以预防。
　　处方一：适合3至12岁儿童，组成是芦根10g、连翘3g。每日1剂，开水浸泡。
　　处方二：适合成人，组成是白茅根5g、藿香3g、菊花3g、北沙参5g。每日1剂，开水浸泡。高龄体弱，慢性病气虚人群可加用玉屏风散。
　　注意：使用的预防中药应经由执业医师开具处方，从正规药店购买，老人、儿童应在医师的指导下服用；慢性病患者及妇女经期、产后慎用；孕妇禁用。中药预防处方不宜长期服用，服用中药预防处方后感觉不适者，应立即停止服药，并及时向医师咨询。