哪些饮食习惯可保护宝宝视力

　　在生活中，我们可以看到，现在身边的孩子近视的越来越多，甚至很多孩子小小年纪就出现了弱视的问题，对于这种情况，家长们也是很想预防的，但是很多的家长，并不知道在生活饮食中具体需要注意些什么，下面我们一起来看看哪些饮食习惯可保护宝宝视力吧？
　　那么多吃些新鲜水果和蔬菜，适当增加蛋白质的摄入，限制过多糖类的摄入，可以促进视网膜和视神经的发育，防止弱视。
　　一.劝导孩子养成良好的饮食习惯，不要挑食。
　　二.要注意引导孩子多吃些粗粮(如玉米面、小米等)，以增加必要的维生素供给。
　　三.多吃些新鲜水果和蔬菜，适当增加蛋白质的摄入，限制过多糖类的摄入，以促进视网膜和视神经的发育。
　　四.不让孩子吃蒸煮过头的蛋白质类食物。
　　五.根据孩子营养状况，必要时补给一些维生素(如维生素B1、维生素B12、维生素C、鱼肝油等)和矿物质(如锌、铁、钙等)以下两则食疗方也可供选择：
　　1.黑豆500克，核桃仁500克，牛奶1杯，蜂蜜1匙。制法：黑豆沙熟后待冷，磨成粉。核桃仁炒至微焦，去衣，待冷后捣成泥。取以上两种食品各1匙，冲入1杯煮沸的牛奶，加入蜂蜜1匙，能改善眼部肌肉的调节功能。
　　2.枸杞10克，桑葚10克，山药20克，红枣10个。制法：将上述四种材料水煎，分两次饮用，中间间隔3-4小时。弱视儿童长期服用，能消除眼疲劳症状。
　　饮食预防会很安全，而且同时还能为孩子补充成长中需要的营养，们不如按上面的方法试一试。
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