女性如何调控自身的欲望

　　女性如何调控自身的欲望？在夫妻共度的生活中，女性往往会面临一个困扰，那就是缺乏性欲。根据芝加哥大学的研究者所进行的一项研究，近三分之一的女性都有性欲不足的问题；再细化到不同的年龄段。
　　18-29岁的女性中32%的人面临缺乏性欲的困扰，30-39岁的女性中这个数字也是32%，40-49岁的女性中是30%，50-59岁的女性中是27%，60-74岁的女性中是38%，75岁以上的女性中是49%。
　　加拿大英属哥伦比亚大学性医学研究计划的主任露丝玛莉·巴松(Rosemary Basson)博士是女性性学领域最知名的研究者之一，她说：＂毋庸置疑，性欲不足肯定是所有年龄段女性最常见的性爱问题。＂
　　而且这个问题很难处理。性学专家在治疗其他不少问题时都卓有成效，例如男性的勃起问题、女性无法达到高潮的问题、夫妻间对性的要求不一致的问题等；但是一提到女性缺乏性欲的问题，却没有什么有效的应对方法。
　　造成女性缺乏性欲的一个原因就是社会对女性的看法。大家把男性性欲旺盛的情况看作＂精力充沛＂、＂有男子气概＂的表现，而性欲旺盛的女性却会得到很多消极的评价。而社会对女性的教导也从来都是不能关注自身的欲望，而要顺从男性的欲望。
　　另一方面，男女的性欲确实有很大的不同。大约只有三分之一的女性性欲比自己的配偶强烈，大部分女性的欲望比不过配偶，在配偶的要求下，女性大多都只是配合，很难理清自身的欲望为何。
　　最后，很多女性缺乏性欲都是因为日常的事务让她们感觉太过疲累，她们需要照顾婚姻、孩子、父母、工作等等，在如此繁忙的状态下她们很难抽出时间来关注自己的性欲。
　　2008年时，巴松博士及其同事以26名性欲不足的女性为实验对象进行了初步试验。研究者让这些女性以小组为单位接触心理治疗，对她们开展性教育的同时还教授了一些正念冥想的技巧，帮助她们在日常生活中抽出时间来关注自身的欲望。结果表明这种方法确实有效，试验前后的对比数据显示参与者的性欲有了明显的增长。