研究表明睡不好的领导不能好好激励团队

　　领导们的时间表往往排得很满，常常发现自己会以牺牲睡眠为代价换取更多的工作时间：有效地放弃工作质量来获取更大的工作数量。我最近的一些研究表明，这种在质量上让步的观点在领导力上同样适用，在你带领的团队的表现上有重要的意义。
　　在哈佛商业评论此前的一篇文章中，我着重表明了一名领导较差的睡眠质量会增加他第二天表现成混蛋的可能，反过来会降低团队的投入程度。在本文中，我更为关注领导力的正向作用：有魅力的领导力，在这种情况下领导会启发自己的追随者，建立这位领导和这个任务都非常特别的印象。有魅力的领导力对于任何想要提升自己团队表现力的领导来说都是非常有利的技巧。
　　有魅力的领导力如同硬币一样有两面：领导和追随者。在我最新的研究之中（这一研究是与Cristiano L. Guarana, Shazia Nauman, and Dejun Tony Kong共同做出的）我测试了睡眠的缺乏会如何削弱这枚硬币的两面。我们的关注点在于有魅力的领导力中感情的重要性。
　　此前的研究表明，当领导在他的团队面前展现出积极的情绪时，会提升这些个人也感受到积极情绪的几率，这则会导致他们为领导的魅力加分。换句话说，经历积极情绪，常微笑的领导更倾向于拥有快乐而振奋的团队。
　　领导表达积极的情绪有两种方式：或者通过他们自然产生的积极心情的表达，或者通过对自身情绪的管理，来提升他们的情绪状态（通常通过想一些高兴的事，或让自己从不高兴的事情上分分心想点别的）这两种情况都可能帮助一名领导变得更有魅力。
　　可惜的是，睡眠缺乏对这两种方式都有所削弱，就像情绪调节会导致的一样。结果就是，缺乏睡眠的领导更不容易对下属表现出正向的情绪，而缺乏睡眠的团队成员也会更难以感受到正向的情绪状态。我们的假设预测，领导和团队成员的睡眠缺乏会破坏对领导魅力的归因。换句话说，缺觉的领导会更难以鼓舞士气，缺觉的团队成员也更难被取悦。
　　我的合作者和我通过一组实验室试验测试了这些假说。从领导沟通的观点绘制作为领导力魅力的矢量，在第一份研究中（包括总共88位番禹哲），我们分配研究对象来扮演一名在开幕式上发表讲话的研究团体领导的角色。我们给学生时间来准备他们的讲话，然后在实验室里录下他们发表演讲的过程。这些学生中的一半在实验前一晚有正常的睡眠（控制情况）。我们部分剥夺了另一半参与者的睡眠，比如他们比控制组的参与者少睡了两个小时。我们之后以三种评估因素来给演讲中表现出的魅力打分。
　　和我们的期待一致，那些被剥夺了睡眠的参与者比在控制组中的人有更低的魅力值，影响当中常见的表现是无法管理情绪。换句话说，缺乏睡眠的领导更难以有效地管理他们对积极情绪的表达，因此被认为是更缺乏魅力的。
　　在第二份研究中，我们考差了这一等式的另一面。与研究一类似地，我们有一个控制组和一个部分剥夺睡眠的组（共有109位参与者）。不过，在研究二当中，我们让学生扮演发表讲演的领导的下级角色。我们之后让那些参与者观看了研究一种的部分演讲，并评估讲话者的魅力情况。我们发现，缺乏睡眠的下属的积极情绪水平更低，而且由此导致他们对做讲话的领导给出了更低的魅力值打分。换句话说，缺觉的下属更加暴躁，也更难取悦。
　　作为结论，我们发现了以下事实：缺乏睡眠的领导倾向于更缺乏魅力（就是说他们更难让自己的团队振奋起来），缺觉的团队成员给自己领导魅力值的打分也要低很多（表示他们更难被取悦）。
　　这个结论非常重要，因为许多领导在多数情况下都缺乏睡眠。而且，领导们通常给自己带领的下属制造缺乏休息的环境：比如让他们在很晚的时候查看智能手机。因此，很多领导正在破坏他们自己有效领导团队的能力。底线就在这：如果你想要鼓舞士气，你和你领导的人都应该尽量努力好好睡觉。
　　本文作者Christopher M. Barnes是华盛顿大学福斯特商学院的一名管理学助理教授。他在密歇根州立大学攻读组织行为学博士学位之前，在空军研究实验室的疲劳对策分部工作。
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