专栏陈德中正念与繁盛

　　有了正念(Mindfulness)之后，人生才能真正且全面的繁盛(Thrive)。
　　阿里安娜·赫芬顿是美国在线新闻媒体《赫芬顿邮报》的创办人暨总编辑，曾入选《时代》全球百大影响力人物，名列《福布斯》现代媒体界最有影响力的女性之一，及英国《卫报》评选的全球百大媒体人物，影响力遍及文化界与新闻界。
　　但在2007年时，她有次因过度疲劳与睡眠不足，昏倒在自家书房内造成眼角与颧骨撕裂伤。
　　身为全球最有影响力的女性之一，当她住进医院，接受大脑核磁共振检查、计算机断层扫描，以及心脏超音波检查，以确认除了过度疲劳外还有没有其他任何原因时，她开始怀疑这真的是成功的感觉吗？
　　当越来越多人开始明白，还有远比赚更多钱、占用更大办公室更有意义的真正成功的生活之际，我们却仍在苦苦追求两种传统的成功指标──金钱与权力──以致身心疲惫与压力造成的疾病比比皆是，夫妻关系与家庭生活的质量恶化，更讽刺的是，连带的也影响了我们的事业。
　　我们一天二十四小时、一周七天不停地和世界联机，却与真正重要的东西失去连结。我们目前对成功所下的定义，事实上反而在残害我们。我们需要一条向前走的新道路。
　　阿里安娜·赫芬顿在二○一四年将其多年来的心得写成＂Thrive＂一书。她将我们追求金钱与权力的动力比喻为三脚凳的两只脚，也许暂时可以支撑一下，但不久一定会使我们摔倒在地。我们需要那第三只脚──成功的第三种指标──才能过健康、平衡、有意义的生活。
　　她在本书中指出，这第三种指标包括我们要身心健康、要找出我们的直觉与内在的智慧，我们对周遭世界的惊喜感，以及慈悲与奉献的能力。
　　阿瑞安娜·赫芬顿指出，我们身后的祭文对我们的颂扬，与社会定义的成功大相径庭。
　　它们不会赞美我们拼命爬上事业的阶梯时把大量时间花在办公室、工作上的升迁，或把计算机简报做得多么完美；它们也不会提到我们的履历；它们只会缅怀温馨的回忆，一起参加的冒险，小小的善行，以及宽宏大量的行为、长久的热情，和让我们大笑的有趣往事。
　　本书中她也分享了许多深刻的个人体验，坦率地提到她自己在管理时间、追求事业，以及抚育两个女儿各方面所面临的挑战，谈到她如何穷于应付工作上的最后期限与家庭危机，身心疲惫以致昏倒，一直到她恍然大悟。这个觉醒使她立志改变生活，收集最新的科学研究报告，从心理学、体育、睡眠、生理学等各方面的角度，告诉我们静坐、正念、关闭手机，以及为他人服务、奉献的巨大影响，也为我们指出一个革新我们的文化、观念、职场，以及我们的人生的方法。
　　有了正念(Mindfulness)之后，人生才能真正且全面的繁盛(Thrive)。
　　【2015年正念课程信息】
　　正念减压五日工作坊
　　时间：2015年7月22日至7月26日（五天）
　　招募对象：所有希望改善情绪状态、提高专注力的人群
　　地址：上海
　　正念减压五日工作坊
　　2015年10月4日至10月8日（五天）
　　招募对象：所有希望改善情绪状态、提高专注力的人群
　　地址：山东淄博
　　正念认知团体
　　2016年1月4日至1月8日（五天）
　　招募对象：心理咨询专业人士；学校、社区等心理工作者
　　地址：上海
　　【报名信息】
　　费用：4200元/五天（连报两个及以上正念课程立减500元）
　　地址：上海市徐汇区中山南二路440号中粮大厦302室
　　报名电话：400—098—0708转3
　　电话/微信：13764904307陆老师
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