学会按摩办法解决办公室通病

　　经常待在办公室的白领工作者，会被许多疾病缠身，比如头痛、颈椎病等，你如果不想自己被这些病缠身，那你就得按照下面这些方法去做哦！
　　学会按摩 解决办公室＂通病＂
　　在办公室工作的白领，由于工作压力大，工作环境空气流通不好，容易引起头痛、颈椎病、慢性胃肠炎、腰痛等疾病。如何帮助白领解除疾病困扰？按摩往往大有裨益。
　　头痛
　　【穴位与部位】
　　印堂部：即前额部;印堂穴：两眉中点处;太阳穴;百会穴：头顶部中点处。
　　【方法与步骤】
　　☆取坐位或仰卧位。双手食、中、无名指由内而外按摩印堂部1～3分钟。
　　☆两手中指按揉印堂穴1分钟。
　　☆两手拇指按揉两太阳穴1分钟。
　　☆右手中指端轻轻按揉百会穴1分钟。
　　颈椎病
　　【穴位与部位】
　　风池穴：后发际角凹陷处，左右各一;风府穴：两风池穴连线中点处;列缺穴：手掌大鱼际根腕横纹直上两寸处。
　　【方法与步骤】
　　☆两手中指端按揉两侧风池穴1～3分钟。
　　☆右手中指端按揉风府穴1～3分钟。
　　☆两手拇指相互交替按揉两侧列缺穴1～3分钟。
　　慢性胃肠炎
　　【穴位与部位】
　　神阙穴：即肚脐;天枢穴：神阙穴旁开两寸处;大横穴：神阙穴旁开4寸处;足三里穴：髌骨外下缘之下3寸处。
　　【方法与步骤】
　　☆取坐位或仰卧位。双手掌重叠，以神阙穴为圆心，顺时针按摩腹部5～10分钟。
　　☆右手中指端点揉天枢、大横穴3～5分钟。
　　☆两手拇指稍用力按压两足三里穴1～3分钟。
　　腰痛
　　【穴位与部位】
　　腰部阿是穴;两侧腰肌;委中穴：窝中点处。
　　【方法与步骤】
　　☆取坐位。双手掌擦热后，擦揉两侧腰肌，致局部温热为度。
　　☆右手握拳，轻揉腰部阿是穴。
　　☆两拇指按揉两委中穴。