破解大减肥方法真相走出瘦身误区

　　减肥方法层出不穷，很多减肥的MM急于求成，各种方法都尝试，但是否真的有效呢？现在，小编就来破解10大减肥方法的真相，看看你的方法是否正确，减肥重要，但是切勿伤身！
　　1、香味能抑制食欲
　　正确度：●●●●●●
　　用香味刺激嗅觉，控制食欲
　　人在紧张或精神压力增大时容易大吃大喝，这是由于此时大脑对食欲的控制不力，感觉怎么吃都吃不饱。如果闻到自己喜欢的香味，嗅觉接收到的刺激就会直接传送到脑部，以控制饥饿感！当然，除了香熏以外，我们建议美人儿还可抹些有香味的瘦身按摩乳！
　　2、越睡越胖
　　正确度：●●●●●●●
　　每天睡7小时就足够了
　　别以为不吃东西一直睡就会变瘦，由于人在睡眠时体内代谢率低，能量消耗少，而胆固醇和脂肪的合成量又增多，因此很多人都会出现浮肿现象。
　　3、生理期时减肥最有效
　　正确度：●
　　生理期结束后再减才对
　　女性激素分为雌激素和黄体酮两种，雌激素在生理期后才产生作用，黄体酮则是在生理期前就开始分泌，生理期间分泌更多，而脂肪堆积、出现浮肿多在此时发生，若再考虑减肥的话，则无疑要花更大的力气，因此减肥还是安排在生理期后比较好！
　　4、光靠按摩也能瘦身
　　正确度：●●●
　　按摩后，在10分钟内还要配合做运动
　　按摩能促进脂肪燃烧，但分解掉的脂肪往往在按摩完不久就又会长回来，因此在按摩后10分钟内做做运动，瘦身效果会更好！
　　5、只泡澡就能瘦身
　　正确度：●●
　　泡澡不会让体重减下来，只会因体温升高而改善机体代谢。
　　刚泡完澡去称体重，数字大都会下降，但那只是由于体内多余水分＂跑掉＂而让你产生体重变轻的错觉。
　　6、瘦身贴布能＂吸走＂脂肪
　　正确度：●
　　脂肪层很厚，贴布根本无法将之＂吸出＂体外。
　　脂肪呈固体，分布在皮下组织或内脏周围，中间还隔着表皮层及真皮层，像抽脂手术就必须用口径很大的针头刺入皮下脂肪层，再用超声波或是抽吸器将脂肪震碎成小分子或液状才可吸出，因此光靠一块小小的贴布根本做不到！
　　7、红酒能减肥
　　正确度：●●
　　红酒属于高热量饮品，100cc红酒含热量将近100千卡。平常，我们一日三餐的热量已经很高了，如果睡前再加上这一份高热量的饮品，一定会因无法消耗而变成体脂肪。
　　8、喝豆浆能让人变瘦
　　正确度：●●●●●●●●●
　　豆浆里含有大豆蛋白等许多可以减瘦的成分。
　　大豆能预防像骨质疏松或乳癌等女性常见的疾病，更能刺激肠胃，治疗便秘，甚至降低吃饭的欲望，对减肥真的很有效。
　　注意：豆浆冷热饮皆可，但因含有一定的热量，因此不要喝过多，饭前喝200ml效果最佳！
　　9、喝酸奶，瘦身材
　　正确度：●●●●●●●●
　　酸奶既能改善便秘，又能让肌肤美美的。
　　酸奶与牛奶一样有着丰富的营养，其内含的乳酸菌可帮助肠胃蠕动，解决便秘问题，从而让身体变得轻盈起来。
　　10、多喝水就能瘦
　　正确度：●●●
　　喝太多水反而易引起水肿
　　运动后或刚泡完澡才需要大量补充水分，如果平时想通过喝水、促进排泄而减肥的话，可要小心由于阻碍代谢而变成＂水肿妹＂。