小米红豆薏米粥的做法

　　在现实生活中喝粥是中华人民的传统习惯，在早晨起来早餐一碗清淡的粥可以养胃，也可以帮助肠道蠕动，预防便秘，而小米红豆薏米粥是生活中经常见到的一款粥，做法简单口味也非常好，十分适合当中早餐来吃，营养也很丰富，下面让我们一起来学习一下小米红豆薏米粥的做法。
　　红豆薏米小米粥：
　　主料：红豆1把，薏米1把，辅料：小米2把，黑米1把，粳米半把。
　　红豆薏仁小米粥的做法步骤：
　　1.薏米红豆各一把洗净。
　　2.用清水浸泡4小时。
　　3.小米2把、黑米1把、粳米半把，洗净。
　　4.将所有食材倒入高压锅中，加适量清水，米：水=1：6。
　　5.上汽后，加阀小火焖20分钟，关火，自然降压。
　　6.打开盖，搅匀即可。
　　小贴士
　　湿气比较重的，只要薏仁和红豆就可以了，多煮些水，每日当水喝，薏米豆子当饭吃。
　　小米是非常有营养的食物，它含有很多的营养物质，它不仅含有很丰富的矿物质，而且也是非常好的进脾养胃食物，它对人体有很多的好处，所以在平时的饮食中要多选择小米。
　　首先小米对消化不好的人群是非常适宜的食物，它不仅可以加快人体的新陈代谢，最重要的是它还可以促进肠道蠕动，从而起到帮助消化的功效。
　　小米也是非常养胃的食物，它不仅可以缓解胃痛，缓和胃酸，最主要的是它还可以治疗和预防一些慢性胃病，从而降低肠道疾病的几率。
　　小米它还有滋阴养血的功效，它不仅适合那些平时贫血的患者服用，最适合那些刚生过孩子的产妇们经常食用，它可以促进产后恢复，可以是产后湿寒的体质得到调理，当然也可以尽快恢复体力。
　　综上所讲述的就是薏米红豆粥小米的详细介绍，这一款粥的做法十分简单，味道也很好，喜欢甜食的朋友们还可以加一些白砂糖进去，整道粥就会变的香甜可口，有浓郁的小米的气息，非常好喝，常常食用小米对身体有很大的好处，小米当中含有植物蛋白，身体比较虚弱的人不妨尝试一下。