由于天气阴冷,老人不方便出门,被困在家中的他们容易感觉到孤独。老人如果感到孤独了,千万不要一个人在家,那样情况只能越来越糟。 近日,南宁气象部门发布:截至12日,南宁日平均气温≤12℃的天数达50天,突破了30年来的纪录,而太阳也只是偶而出来打个"酱油"而已。长期阴冷的天气也让大家的心情"一起潮湿起来,发了霉"。13日,记者从区人民医院获悉,进入3月以来该院心理康复中心患者猛增3成,所有病房爆满。 她不停洗澡来寻找温暖 "怎么时候才能见见太阳,我都快发霉了!"家住凤岭南蓝山上城的张小姐焦虑地告诉记者,今年南宁冷的时间特别的长,而且大部分时间都是阴天或阴雨天,这样的天气让她的情绪很低落,她每天躲在家里都不愿意出门见人。记者看着她杂乱的头发,她不好意思地解释,因为不愿意出门,她已经一星期没有洗头了。 然而,这些还不是张女士最大的困扰,现在困扰她的是浑身的皮肤瘙痒。由于天气冷,张女士迷恋上了洗澡,而且一洗都在40分钟以上。一天下来,她都要洗四五次澡,"我一觉得冷和难受,我就去洗澡,暖暖的水和浴霸的光线能让我放松。"正因为长期大量的洗澡,张女士的皮肤异常的干燥。 区人民医院心理康复中心梁仕武主治医生认为:张女士之所以不停地洗澡,是想通过洗澡来找到温暖。但是能找到温暖的方式有很多,如与人交流也能找到温暖;将家里的灯调亮些也可以找到温暖。 他像困兽般被天气关在家里 而柳州市的陈大爷已经71岁了,因为这段时间天气阴冷,不便于出门,他就一个人在家走走坐坐,像困兽一样,还时常拿老伴出气。为了缓解陈大爷的情绪,他的儿子将他接到南宁,想给他换个环境,改变一下生活。可没想到,南宁市也一直是阴冷天气。这几天,陈大爷都缩在被子里连床都不下,话也不说,让他的家人很是担心。 梁仕武认为:由于天气阴冷,老人不方便出门,被困在家中的他们容易感觉到孤独。作为子女可以常组织一些家庭成员的聚会,带老人出去散散步,聊聊天,帮助老人缓解情绪低落。老人如果感到孤独了,千万不要一个人在家,那样情况只能越来越糟。 专家支招:要学会健康的生活方式 梁仕武表示,缺少阳光的阴雨天气会抑制人体褪黑素的分泌,从而影响睡眠质量,造成睡眠障碍;持续的阴雨天让人不能参加更多的活动,就会觉得沉闷、缺少活力;再加上很多人由于新年的计划和打算被阴雨天气耽搁下来,也会造成情绪上的抑郁和焦虑。从而引发失眠、焦虑、不安等负面情绪。专家建议,对于"易感人群",一旦发生心理异常应及时就医治疗。亲友们也应给他们更多关怀。此外,还要学会健康、规律的生活方式,少抽烟、喝酒、熬夜等,适量运动也能够有效改善情绪。