老人多吃蔬菜汤的好处

　　有句话说：＂吃得好不如吸收得好。＂对老人来说，更是这个道理。老人多吃蔬菜的好处虽多，但他们的消化能力和年轻人有很大差别，年轻人吃一份食物，95%的营养成分都会被身体吸收;而老年人则只有大约50%能被身体吸收。可蔬菜汤经过人们烹饪加工后，不仅口感、营养可以兼顾，更重要的是适合老人的咀嚼功能和胃肠功能。那么老人多吃蔬菜汤的好处有哪些，下面就跟随本站专注于老人饮食安全知识的小编一起来看看吧。
　　1、多喝汤来养胃
　　老人饭前喝点汤对身体更有好处，当然其他年龄段的人也可以喝点，饭前一口汤，活到九十九，这个并不是说瞎话。因为饭前一口汤，可以起到润肠胃的效果，让自己的肠胃打开，同时喝汤也能起到一定的饱腹感，从而降低进食量，自然吃的少对身体就好。
　　2、喝汤更滋补
　　老人们的消化系统会随着年龄增长慢慢老化，胃肠黏膜已发生退行性变化，胃酸及各种消化酶的分泌逐步减少，使消化功能下降，一些难消化的食物会给老人们的肠胃带来负担。汤、粥类的食物对老人来说，更易吸收、更为滋补。
　　3、维护肠道正常工作
　　老年人由于唾液分泌功能减退，如果没有饭前喝蔬菜汤润一下口，很容易导致饭后口渴而大量喝水，从而冲淡了胃中的消化液，不利于饭后的消化道的正常工作和营养的吸收。
　　4、给胃做准备工作
　　饭前喝点蔬菜汤，就像给胃做准备活动似的，能使整个消化器官提前活跃起来，使消化腺分泌足够的消化液来消化食物。同时，也更有利于对事物中营养物质更充分地吸收和利用。
　　5、帮助食物正常下咽
　　因为从口腔、咽喉、食道到胃部这一食物必经之路，犹如一条传输信道，吃饭之前，先喝上几口汤，就等于给这一条心道加注了润滑剂，可以使食物顺利地下咽，不至于过激地刺激和摩擦老年人本来就脆弱的食道。
　　需要特别提醒的是高血压、高血脂、肥胖症患者，在外就餐尽量别喝汤。餐馆做蔬菜汤除了加入盐外，还要加入等量的鸡精、味精。鸡精的钠含量大概相当于普通盐的一半，而味精含钠量大概相当于盐的六分之一。所以，那些鲜美异常的蔬菜汤钠含量非常高，对健康不利。