女人口臭牙齿黄就这么吃

　　  关于口腔很多女性都有难言之隐，其中口臭、牙齿黄是大家最烦恼的，其实吃对食物，就能轻松解决这些问题，下面这些食物大家要常吃。
　　  美白牙齿的食物：
　　  橙子
　　  橙子中的维生素C同样会促进牙齿和牙龈健康，其中的纤维还可以使牙斑脱落。
　　  苹果
　　  嚼苹果可以刺激口腔分泌唾液，清理和坚固牙齿，还可以减少身体对糖的吸收。
　　  深色蔬菜
　　  暗绿色叶子的蔬菜富含胡萝卜素，它可以转化成维生素A，有助于保持牙床坚固。
　　  奶制品
　　  酸奶中的蛋白质可以附着在牙齿上，从而保护其免受有害酸性物质的侵袭，增强牙齿健康。另外，咀嚼较硬的干酪可以促进唾液产生，从而去除食物残渣。
　　  橙子
　　  橙子中的维生素C同样会促进牙齿和牙龈健康，其中的纤维还可以使牙斑脱落。
　　  苹果
　　  嚼苹果可以刺激口腔分泌唾液，清理和坚固牙齿，还可以减少身体对糖的吸收。
　　  深色蔬菜
　　  暗绿色叶子的蔬菜富含胡萝卜素，它可以转化成维生素A，有助于保持牙床坚固。
　　  奶制品
　　  酸奶中的蛋白质可以附着在牙齿上，从而保护其免受有害酸性物质的侵袭，增强牙齿健康。另外，咀嚼较硬的干酪可以促进唾液产生，从而去除食物残渣。
　　  去除口臭的食物：
　　  苜蓿芽菜
　　  苜蓿芽菜是凉拌菜的主要成分，有助于清洁牙齿，清新口气。
　　  嚼西芹
　　  如果药物不宜，则不妨饭后嚼一嚼西芹，可有效去除口腔异味。
　　  药物
　　  液体叶绿素、消化酶及抑酶胶囊等都有益清新口气。专家建议，进餐时服用消化酶，可促进食物消化分解，防止产生难闻气体。
　　  小米
　　  健康谷物食品小米可以减少口腔细菌生长。在小米饮食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好。
　　  生吃食物，喝点果汁
　　  生吃某些食物和喝果汁，有益减少消化系统毒素，进而有助于缓解口臭。
　　  豆瓣菜
　　  豆瓣菜含有丰富的叶绿素，具有清洁口腔及肠胃，促进消化的功效。
　　  单吃水果
　　  水果最好单独吃，不要与其他食物一道吃。
　　  勤刷牙
　　  每天刷牙2-3次，早晨还要刷刷舌头。使用牙线清洁牙缝也很重要。另外，应该定期看牙医。发现牙病，应及早治疗。
　　  避免吃糖和精制碳水化合物
　　  此类食物不仅会导致龋齿，而且会使胃肠道酵母及有害微生物大增。