首先，减肥的成功最主要的是控制好量：运动量和摄入量。只有坚持合理的控制好这两样，才会更有毅力坚持。而减少每天晚上的晚饭看似减少了很多的摄入量，但身体的反应是饿的，等到可以吃饭的时期， 就会不自觉的补回来。所以，不建议宝宝们在减肥的时候一点晚饭也不吃。 如何正确的减肥饮食 刚才也说了，要注重量的结合。在运动方面采取有氧运动+无氧运动相结合的方法。在饮食方面采取低卡饮食+7分的摄入量，控制这两个方面减肥绝对有效哦！ 总之，宝宝在减肥的时候，不要太极端的运动， 和拼命的节食，这样最容易反弹的呢！养成健康饮食的好习惯，减肥才会不那么痛苦哦。