患有类风湿关节炎的老年人如何过冬

　　冬季是患有类风湿关节炎的老人最煎熬的日子，因为冬季寒冷，而风、寒、湿都是类风湿性关节炎常见的发病原因，并且也是患有类风湿关节炎患者身体难受的因素，所以类风湿关节炎患者在冬季一定要注意保健。那么患有类风湿关节炎的老年人如何过冬呢?
　　注意保暖冬季早晚气温较低，老年人体温调节适应能力下降，宜早睡晚起，更要避免风寒侵袭;尽量不要接触冷水，防止手足受冻。
　　适度锻炼冬季气温低，血液流动减缓，全身性的运动可以改善人体的血液循环，提高机体的整体活力。类风湿性关节炎需要强调关节的活动锻炼。但在关节炎的急性期或关节肿痛明显时，就要严格控制运动，做到＂动静相兼，练养结合＂。
　　物理治疗热疗是一种最基本、最有效，使用最普遍的物理治疗，也是一种对类风湿性关节炎康复治疗的主要方法。尽管目前家庭和工作间普遍都有了取暖装置，但是，专业性热疗技术方法仍然是不可取代的一种有效的治疗。
　　经络拍打法循行十二经络从上到下拍打是一种有效的保健和治疗方法，特别适合有经络不通病征的老年人。 -
　　自我调适法第一步：找出加重自己病症的因素或使病症减轻和消失的因素(如：冷、热、休息、运动、体位、姿势、睡眠、药物、食物等等)，分别将它们记在两张纸上;
　　第二步：在学习、生活、工作中尽量减少接触和控制使病症加重的因素。观察一段时间，看看自己能否学会控制自己的病症。
　　患类风湿关节炎的老年患者要注意坚持治疗，注意保暖。注意自我有效的调节，多做运动，注意饮食。
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