快生活 - 生活常识大全

自卑与超越读书笔记


  阿德勒观点——
  精神支配肉体,还是肉体支配精神?唯心主义和唯物主义一直也没有达成一致意见。与唯心和唯物主义观点不同的是:个体心理学研究的是身心的动态关系。认为精神和身体是一个相互作用的整体,是一个人生活的两种表现形式。应该将二者视为整体,了解二者的相互关系。
  生命在于运动,而精神的精髓则在于通过预知来指导行动的方向。精神设定目标,依靠身体完成。精神主导身体,身体反过来也会影响精神。
  2017年1月,我在决定健身以提高自己持续走低的免疫力之后,一直坚持每周去健身馆不低于三次:瑜伽、走步、部位练习。在精神的指引下,我的身体通过运动找到了愉悦的感觉,免疫力逐渐恢复至正常水平,身材也有了较大改善。
  身体状况的好转,反过来又带来了精神上的更大愉悦,乐观积极向上的精神状态又为我打开了另一扇门:重拾写作。2017年4月5日,开始做公众号。虽然文笔不好、感悟不深不透,但总算记录了自己的心路历程,并坚持到了现在。
  今天想来,竟然糊里糊涂地实践了师北宸写作训练营写作业的观点:先完成,再完美。
  一点一滴,一步一步,相信自己的脚步越来越稳、越来越快。
  阿德勒观点——
  人尤其擅长活动,精神的目标性也越来越明确。由生至死,肉体与精神都相互作用,不可分割。身体的一举一动,都深含精神的意义。精神之谬误将导致行动之歧途。
  关于"身体的一举一动,都深含精神的含义"这个观点,我最近深有感触。
  前天下午开始身体感觉不舒服:低烧、浑身无力,肌肉疼痛。当时感觉自己上午下乡着凉了,因为这两天气温实在是低(白天零下十三四度)。
  昨天,不得不请假休息。躺在床上,仔细考虑自己到底怎么了。突然觉悟:身体不适是因为最近我焦虑了。
  我想在很好完成工作之后,希望自己在业余时间完善写作训练营自己感觉没有写好的作业,我想参考助教的点评迭代每一篇作业,我想兑现自己的承诺给北宸老师写一封信,我想尽快看完同学们的优秀作业、汲取其中的营养,我想把听过、看过的金句全部写在手账里面......
  可是,可是我似乎什么都没做,挫败感强烈袭击过来。
  **拖延症已到晚期:拖来拖去、磨磨蹭蹭,最后什么都没做。
  **思绪和做事混乱:做第一件事的同时,又惦记着第二件事,脑子里还装着第三件事,结果哪件事都没做好。
  **自己根本不具备优秀的心智:屏蔽不了周围反对的声音,做不到排除干扰,业余时间大多被杂事包围,掉落进俗套,挣脱不出去,没有时间和精力提高自己。
  以上种种,似乎哪一件事我都无能为力,导致了焦虑。过度焦虑降低了身体的免疫力,疾病就来缠身了。
  意识到这一点,我立刻调整心态。利用假期补足睡眠,然后,把自己焦虑的事情排序,一件一件地做,给自己足够的时间。实践训练营另一个观点:慢慢来,比较快。
  现在回到《自卑与超越》里的观点——
  如果,精神之谬误将导致行动之歧途。
  那么,精神之公理将引领行动之正道。
  活学,活用。
  如此,正好。
网站目录投稿:夏烟