肝不好的人晚上睡觉时有这个现象想肝好

　　肝病是＂＂百病之源＂＂。
　　也就是说，肝脏出现问题，肝病会引起就很多种疾病问题，如肝硬化、糖尿病、血液系统并发症等。
　　此外，肝病治疗不及时，可能会转化为肝癌，肝癌三部曲：肝炎—肝硬化—肝癌。
　　睡前3个表现，说明肝不好了，尽早检查
　　表现一：起夜次数多
　　肝脏自我修复时间主要集中在晚上11点—凌晨3点左右。
　　身体健康的人，一般是不需要起夜的，就算是中老年人，身体没有异常情况起夜一次也就够了。
　　而，肝虚的人，总会被肝脏不由自主的唤醒，时常在半夜醒来。若晚上起夜次数超过3次，尤其是在凌晨的3到4点就要起夜，则要警惕肝病。
　　反之，当你能一觉睡天亮的话，说明肝脏在自我修复，肝功能在慢慢好转。
　　表现二：难以入眠
　　肝脏不好的人，往往难以入眠。
　　肝细胞能不断地生成胆汁酸，而胆汁则可促进脂肪消化、吸收。
　　若分泌的胆汁分泌过少，晚饭后食物消化就相对困难，会导致肚子胀难受，身体内荷尔蒙会失衡，导致睡眠出现障碍。
　　反之，自己倒床就睡，一晚上睡得特别舒服。则表明肝脏在自我修复，肝脏在慢慢好转。
　　表现三：睡觉磨牙
　　成年人睡觉磨牙，则可能是肝功能失常的表现。
　　磨牙首先想到儿时缺钙或者有寄生虫时磨牙而需要吃打虫药。但当一个人肝火旺盛时，会导致身体虚热，
　　而，身体虚热的人，时间一长久，也容易导致磨牙的现象的出现，所以睡觉磨牙也是肝脏出现问题的表现之一。
　　晚上睡觉不磨牙，则说明你肝脏很好。
　　中医养肝认为：肝不可补，但可养。
　　想要养好肝，平常多＂＂喝2水＂＂、＂＂按2穴＂＂，肝脏更健康
　　＂＂喝2水＂＂
　　青桔柠檬蜂蜜水
　　中医认为青色食物养肝！比如青桔，而柠檬的酸性有助于肝脏生成胆汁，促排身体排毒。蜂蜜不仅是女性美容养颜的佳品，更是男性养肝护肝的良药。对慢性肝炎好转裨益多多。
　　但是一定要记住，喝过以后尽量刷次牙，不然对牙齿不好哦。
　　雁门冰菊泡水
　　中医认为菊花有清热解毒、清肝明目的功效。菊花泡水喝尤其适合由于经常喝酒肝内聚集了毒素，想要排肝毒的人群。
　　菊花作为药用，以产于河南温县（怀庆府）一带的怀菊种最为有名，是四大怀药之一。
　　雁门冰菊属于怀菊的亚种，因其黄酮类化合物、胆碱、硒元素等护肝成分含量高达65%，而被用于养护肝脏。修复肝细胞。
　　黄酮类化合物——可以提升肝脏SOD活性、抑肝组织脂质过氧化、减少肝组织脂褐素形成。
　　胆碱——对脂肪有亲和力，可做到有效防止脂肪聚集，减少脂肪肝、肝硬化、肝炎等疾病。
　　硒——被称为重要的＂＂护肝因子＂＂，它不仅抗氧化作用强，还能帮助修复肝脏细胞，恢复肝功能。
　　建议，每日取3-5朵干菊花，沸水泡一会饮用就好，保护肝脏，修复肝细胞，利于肝脏健康。
　　＂＂按2穴＂＂
　　按膻中穴
　　按双乳间的膻中穴，能梳理肝气，舒畅气机，提高身体免疫力。
　　按压太冲穴
　　太冲穴是肝经的原穴，堪称人体第一大要穴。
　　此穴在脚背上大脚趾与二脚趾的脚缝处向脚腕方向推，推到两个骨头连接的尽头处。
　　按摩此穴，具有疏肝解郁的作用。按摩时应该用拇指指腹按压，沿骨缝的间隙按压并前后滑动，以稍有酸痛感为宜，每天按压3~5分钟即可。
　　最后1点，睡眠充足常运动
　　睡眠、运动也是非常重要的，平时不要熬夜，保证充足又高质量的睡眠，同时，平时要有适当量的，不太激烈的运动。
　　一静，一动，两者结合得好，＂＂肝将军＂＂自然安康。