牛奶不用做成面膜也能美白肌肤，你信吗？今天达人就证实给你看，分享养出牛奶肌的秘籍，教你如何用牛奶快速美白，赶紧跟着学习吧！ 一、牛奶的营养 牛奶含有身体所需的多种营养，补充人体微量元素。比如维生素B2能滋润美白肌肤，维生素A能预防夜盲症，喝牛奶的同时还养胃，身体内部结构健康了，自然会有健康的好肤色，自然会出现白里透红的效果。 二、美白肌肤的牛奶喝法 1.坚持喝：坚持每天睡觉之前喝一杯牛奶，这样能助攻睡眠质量，坚持半年以上，您会真正的体会到＂美容觉＂的效果，会发现皮肤比以前更加的白嫩。 相关阅读： 美白的食物DIY美白面膜美白祛斑小窍门美白保湿乳液