防暑降温的安全措施有哪些

　　防暑降温，是在夏日高温天气采取的一种用食物，饮料解热的方式。夏季高温，出汗过多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平稳，从而出现中暑，而多喝些盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效。下面大家就把时间交给本站，一起进入今天的自然灾害安全小知识问答环节。
　　防暑降温的安全措施有哪些?大家一起看一下。
　　1、降温不宜过快。大汗淋漓时，到风扇前揭开衣服猛吹，或拧开水龙头，让冷水直冲而下，实现＂快速降温＂，是好多人认为爽心的做法。殊不知，这种＂快速冷却＂的方式，常常会＂快活 一时，难受几天＂，甚至引起各种疾病。
　　2、喝水不宜过量。多喝水是防暑的好措施，可过量饮水也会引起中毒。尤其在炎热的夏季，人们大量出汗之后，体内的钠盐等电解质也随之丢失，如果此时大量饮用白开水而未补足盐分就会出现肌肉抽搐或肌肉痉挛性疼痛。
　　3、三餐多吃蔬果。在饮食方面，总体来说，夏日以清淡为主。一日三餐要规律，不暴饮暴食。要补充足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶和豆类;还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果，如西红柿、西瓜、苦瓜等。同时，夏季是肠道传染病的高发季节，日常生活中要注意饮食卫生，防止＂病从口入＂。
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