夏日女性去火必修

　　阳光明媚，可心情烦躁。微风吹过花朵盛开，我们却翻来覆去心思不宁。写字楼里随着炎炎夏日的到来，突然变得人人都是争吵的导火索，天热上火身体不适，不仅仅是体温，还有我们那随着气温不断升高的的坏脾气！
　　炎炎夏日不令带给我们身体上的不适，还导致越来越多的人火气上升，表现出情绪烦躁、焦虑、易激
　　动、失眠等，现在这些症状被统称为＂夏季情感障碍＂。据统计，超过1/5失会因高温而出现上述症状，其中尤以女性居多，因此，＂去火＂成为女性在夏日是必备功课。
　　中医认为夏季是一年中阳气最旺的季节，＂夏日属火，主心＂指的就是夏季天气炎热，高温影响人体内阴阳平衡，所以人火气大，容易情绪焦躁。因此夏季养生主要是通过滋阴来到＂去火除烦＂效果。
　　炎夏＂去火＂要点
　　⊙喝牛奶
　　很多人认为夏季喝牛奶会加重＂上火＂，引起烦躁。其实，夏饮牛奶不仅不会＂上火＂，还能解热毒、去肝火。中医就认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥＂去火＂功效。而且牛奶中含有多达70%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。
　　⊙23点以前睡觉
　　这一点很难做到，尤其在夏季。但专业医师提醒大家，夏季恰恰是最需要保证在23点前睡觉的季节。因为，23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间，如果不睡，等于强迫肝脏继续工作，再加上外气候因素，所以，＂该睡不睡情绪烦躁＂在夏季表现得特别明显。
　　炎夏＂去火＂蔬果
　　⊙草莓
　　草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。
　　⊙西瓜
　　西瓜性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
　　⊙大豆
　　大豆在滋阴、去炎的同时还能补充因为高温而大量消耗的蛋白质。
　　⊙苦瓜
　　历代名医都把苦瓜看做夏季清暑热、去内火、帮助改善烦躁情绪的最佳食物。
　　⊙西红柿
　　尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。