减轻分娩疼痛方法之怀孕期间控制好自身体重 一般来说体重比较重的话，那么身体的脂肪也会比较多，这样一来的话，就会增加孕妈分娩时的难度，同时也增加了分娩的痛苦。所以孕妈们在怀孕期间，补充自身营养的时候一定要控制好，不要过量，这样很容易导致体重的过量增长，增加脂肪，最终造成分娩难的情况。 减轻分娩疼痛方法之保持正常的胎位 整个的分娩过程顺利与否，速度的快慢，跟胎儿的位置是有着直接关系的。胎位不正是导致分娩困难的重要原因，所以孕妈们在怀孕期间不要总是睡觉，应该适当的活动一下，多散散步，这样会更加的有利于胎位的调整。 减轻分娩疼痛方法之控制胎儿体型 胎儿的体型大小对于分娩也有着影响，如果胎儿体型比较大，那么自然会增加分娩的难度，反之则会更加的顺利一些。为了避免出现＂巨大儿＂的情况，造成分娩的痛苦，妈妈们的孕期饮食需要更加的适量合理化。