脑梗来临身体会有种表现做好控事

　　若手脚有3种表现，最好检查一下，可能脑梗要来了！
　　1、手脚麻木无力
　　由脑梗引起的手脚麻木往往具有单侧性，也就是说另一侧会较为正常，如果手脚突然感到麻木、软弱无力、持物不稳、嘴角下垂、流口水。
　　其发生原因一侧大脑半球供血不足，影响了大脑调节肢体活动的功能。
　　通常都是急性的，所以这种情况一定要及时的就医，避免延误病情。
　　2、手脚出现肿胀
　　当脑血管被堵塞以后，脑部出现缺血缺氧的症状。
　　而当血管的静脉血栓在四肢生成的话，很容易导致手或腿部的水肿现象，如果你的四肢发现水肿严重，并且同时有疼痛感的话，就要引起相应的重视。
　　这可能是下肢静脉出现血栓了。
　　3、脚背动脉不明显
　　将手放在脚背正中间的最高点的位置，感受脚背的脉搏，此动作并不是检测脉搏的波动频率，而是脉搏的强弱。
　　如果一个人的足背动脉搏动发生了变化，那有可能预示着动脉出现了问题。
　　如果左右脚的脉搏强弱不对称，可能是发生了下肢动脉硬化，如果双脚的脉搏都很弱，则还要警惕髂总动脉等位置相对更高的血管出现了动脉粥样硬化、狭窄等。
　　出现以上情况，发生脑梗的几率会大大增加。
　　提醒：年轻人这3件事，要控制好！
　　1、熬夜
　　熬夜的时候，身体会为了让我们有足够的精神，大量的去分泌肾上腺激素和去甲状腺激素，而这两种激素会导致血管收缩，血流速度减缓，增加血液的粘稠度。
　　经过研究表明，长期熬夜的人患上心梗、脑梗等心脑血管疾病的几率要比常人高出一倍之多，所以尽量保持正常作息对健康十分重要。
　　2、吃垃圾食物
　　年轻人的口味越来越独特，清淡的食物有营养，但没味道，不爱吃；
　　偏爱吃一些高脂肪、高热量、高盐分等食物，如汉堡、薯条等，热量高，还有较高的脂肪。
　　一旦摄入过多，身体消耗不掉，就会促使体内脂肪堆积，增加血管内＂坏胆固醇＂的量，从而促使血栓形成，损伤血管，甚至堵塞血管。
　　3、久坐不动
　　研究发现，久坐1小时的人，患脑梗的风险会增加10%！
　　这是因为，长期久坐不动，会使血管的弹性下降，增加血栓的沉积，对关节，心脏，大脑都有一定的损伤。
　　年轻人大多数因工作原因，长期久坐办公室不动，这样长时间保持一个姿势，会使血液循环减慢，导致血液垃圾和毒素增多，吸附在血管壁上，增加血管堵塞的风险，引发心梗、脑梗。
　　预防脑梗，做好四件事，血管通畅，少生病
　　第一件：补充一类营养
　　1、α-亚麻酸
　　是一种人体必需脂肪酸，要从食物中摄取，而人体不能自行合成的重要物质，有助于预防心梗、脑梗！
　　来源：生苏油、核桃油、麻条籽油等植物油；三文鱼、金枪鱼等深海鱼。
　　其中，生苏油含量高达66%以上，是目前世界上所知食物中α-亚麻酸含量最高的。
　　α-亚麻酸进入体内会被分解为EPA和DHA，其中EPA被称为＂血管清道夫＂，可分解血管上多余脂肪，对清除血液垃圾，增加血管的通透性，清除对心血管有害的物质很有益处。
　　2、膳食纤维
　　适量摄入膳食纤维，有利于产生饱腹感。
　　来源：果蔬、杂粮、坚果、豆类等。
　　经常食用，不仅能和肠道内的胆酸、胆盐结合，还能刺激大肠蠕动，将胆固醇排出体外，降低血液中胆固醇的含量。
　　第二件：多喝水，少喝酒
　　喝酒，不仅会升高血压，还会引起交感神经兴奋，心脏排出量增加，引起其他血管收缩物质的释放增多，继而引发脑梗。
　　所以日常，应该多喝水，补充水分，利于稀释血液，促进体内毒素排出，利于改善血液粘稠度，保护血管健康。
　　另外，两餐之间，也可以喝1-2杯养护血管健康的茶饮，如：扭序花茶
　　其含有的黄酮类化合物，可以对心脑血管起到保护作用，防治动脉硬化、冠心病、中风等疾病，对调节血糖也可起到重要作用。
　　其含有的三萜类化合物，和不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，调节血脂。
　　第三件：保睡眠，不熬夜
　　睡眠时间少，经常熬夜，体内会分泌大量的激素，而激素会让血管收缩，会阻碍血液流动，增加血液的粘稠度，导致血管堵塞，增加脑梗风险。
　　因此，要注意，保证充足的睡眠，切不可经常熬夜。
　　第四件：做好两控制
　　1、控制血脂
　　高血脂，是动脉粥样硬化的病因，而动脉粥样硬化，可直接促发脑梗发生。
　　这是因为，长期血脂高居不下，会使脑部组织供血不足，缺血，缺氧，影响周围组织，造成脑梗发生。
　　日常要清淡饮食，坚持运动。
　　2、控制血压
　　高血压，是导致脑梗的主要诱因，也很容易诱发动脉粥样硬化，致使血管内皮受损，脑血管痉挛等。
　　日此，除了做好保暖措施，少用盐，还要定时监测自身血压水平，早上慢起床、慢排便等。