拖延心理学思维导图读书笔记

　　今天分享的书籍是《拖延心理学》一书的思维导图读书笔记，这本书是写得非常的好，目前拖延症中最好的一本书，强烈推荐大家阅读。
　　本书介绍：全球首个拖延工作坊创始人、美国权威心理学家联袂出击，风靡全球25年经典之作最新版，抢先登陆中国，资深心理医生李梦潮专文推荐，（25周年钻石版）。
　　我们都因拖延而焦虑，却又在焦虑中拖延
　　＂明明知道那么多事情堆在眼前：摊开的文件、散乱的衣橱或者只是一个该打的电话、一封该发出去的邮件，还有自己焦急不安的小心脏，可我还是边咬着手指甲边想，再待一会儿，就一下下……＂
　　＂我每天都很焦虑，惦记着要做的事，然后却不停地看网页直到半夜，怎么办？＂
　　我们为什么会拖延
　　＂我们都是完美主义者，希望能做好，却害怕失败，所以迟迟不肯迈出第一步。＂
　　＂有时因为拖延，我们反而阴错阳差做得比较好；有时因为拖延，别人称赞我们的小聪明和高效率；在最后期限过去时，如释重负的感觉也让人很享受。＂
　　＂拖延源于厌恶和憎恨。如果我们讨厌某个人、某件事，可能对于这个人和这件事消极怠工，作为另类反抗的一种形式……＂
　　克服拖延的第一步
　　请摒弃你对拖延的恐惧、羞耻、担忧以及自我憎恶，只有在宽容乐观的态度和心平气和的情绪下，你才能看清自己为什么会拖延，才有可能让拖延之手从你的生活中松开！
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　　《拖延心理学》思维导图（2）
　　文件格式：MMAP 制作软件：MindManage
　　思维导图点评：这个思维导图做的很费精力，包括了书中所有内容，但真的不太推荐这种作法，最好把书中的内容提练后再次整理，再加入自己的一些想法和计划
　　思维导图全图过大，没有全部展开，建议使用软件来查看源文件。
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