宿醉后胃不好怎么缓解宿醉胃不好的解决妙招

　　宿醉后胃不好怎么缓解？
　　宿醉是很难受的事情，宿醉后会有一些常见表现，包括头痛、恶心、腹痛、饥饿感、疲劳感以及对气味格外敏感等。那么，怎么缓解这些症状呢？宿醉后胃不舒服怎么办呢？
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　　宿醉后胃不舒服怎么办?
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　　宿醉之后，体内酒精的含量是比较多的，容易引起胃部不舒服，这是因为酒精刺激胃部，引起的一种过敏性的反应，这是正常的生理表现，应该积极的将酒精排出体外是比较好的。
　　注意平时喝完酒之后最好是补充水分，这个时候体内的水分流失的是很多的，还可以洗一个热水澡是可以促进身体的血液循环的，有利于醒酒的，还可以喝酸奶促进酒精的消化分解，注意多休息，多补充水分。
　　1:
　　喝点牛奶，保护一下胃黏膜。吃点清粥小菜，清淡的东西。我每次喝完酒，胃就难受，可是有时候不喝又不行，劝你要能不喝还是不喝的好，酒喝多了，伤身体。酒后该当适当进食酸牛奶，可以帮助胃肠功能恢复。
　　2:
　　胃喝酒后感到很不舒服最好喝白面粥，如果没有白面粥，其他的粥也能的。只是一定要好消化的流食尽量别的粥不要太浓而且不能喝太多。
　　3:
　　芹菜汁治酒后胃肠不适、颜面发红。这是因为芹菜中含有丰富的B族维生素，能分解酒精。
　　4:
　　酒后反胃、恶心也可以吃点新鲜葡萄，新鲜葡萄中含有丰富的酒石酸，能与酒中乙醇相互作用形成酯类物质，降低体内乙醇浓度，达到解酒目的。同时，其酸酸的口味也能有效缓解酒后反胃、恶心的症状。如果在饮酒前吃葡萄，还能有效预防醉酒。
　　5:
　　感觉胃痛，可视情况服用一些胃药，且不可服用止疼药，因为止疼药对于胃疼疗效甚微。
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　　宿醉后缓解症状妙方
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　　1:早起
　　这看似违反常理，但却是宿醉快速恢复必不可少的一步。清醒的状态会加快你的新陈代谢，开始从宿醉中恢复。如果你能早起的话，可以期待一下＂咖啡小睡＂（下文将会提及）。所以，别赖床了，早起后遵循以下列表，你一定会恢复得很快。
　　2:慢跑或散步
　　来个10-15分钟的慢跑，这不是很难吧。要是你的精力不够，30分钟的散步也是可以的。这个过程不需要强烈的运动，适当的运动量足以让你的血液流动，排出毒素。
　　3:大量喝水
　　想从宿醉中恢复的重中之重就是喝水，而且是喝大量的水。因为酒精能导致身体快速地脱水，这会加剧宿醉症状，如头痛。所以，水是解除宿醉的关键。此外，很多人通过服用布洛芬或阿司匹林来缓解头痛症状，这样做可以，但是这些药对肝脏压力太大，最好不要过度依赖这些药。
　　在试过以下这些方法后，如果宿醉还没有恢复，再服用少量的药物吧。
　　（1）早起后，喝150-225ml的水。
　　（2）如果你经常喝咖啡，一定要多喝水。
　　（3）苏打可以缓解恶心和对气味的敏感性。如果有呕吐反胃的感觉，可以在水里加点苏打粉再饮用。
　　（4）最好不要喝咖啡，用热水或花草茶代替。
　　4:洗冷水澡
　　关掉灯，洗个冷水澡，在黑暗中感受水流的温度。冷水澡能加速体内酒精的分解速度，不过，不要用有刺激性气味的香皂。洗完澡，有没有感觉清醒些？
　　5:避免酒精饮料和油腻食物
　　油腻食物会加速体内的消耗，让你感到疲惫，而且食用之后，大脑中的下丘脑会让你以为自己饿了，产生想要吃煎饼、熏肉和鸡蛋等食物的想法，其实并非如此。所以，避开油腻食物和酒精饮料，早餐可以吃点燕麦粥和蛋白奶昔，午餐则可以选择蛋白质丰富的沙拉或者汤。