适度紧张有助于老人保持心理健康

　　老年人的心理健康和身体健康惜惜相关，过度紧张有害于老人心理健康，但无所事是，百无聊赖，没有适度紧张也有害于身心健康。那么适度紧张有助于老人保持心理健康你了解多少呢？今天本站小编就来为您介绍一下这方面的知识，一起来看看吧。
　　1、要做工作，而且要做自己乐意做又有数量质量要求的工作，在工作中和晚年的劳动中体验人生的价值和意义。在愉快的、紧张的活动中可以延缓衰老，益寿延年。正如孔子所说：＂发奋忘食，乐而忘忧，不知老之将至＂。
　　2、生活起居节律化，对自己决不姑息迁就。古语云：＂起居无节，半百而衰＂。老年人都应引以为戒。
　　3、坚持体育锻炼。严格的体育锻炼制度不仅增进身体健康，而且有助于维持老人心理健康以及心理上的适度紧张。
　　4、必须树立生活目标，不断增强求新动机，心情愉快，满怀信心地去生活，这也是老人心理健康的有效保证。
　　5、要参加力所能及的家务劳动，要尽力坚持自我服务性劳动。尤其是儿孙满堂的老人更要注意这个问题。俗语云：＂有儿四十即先老，无儿八十正当年＂。这很值得有的老年人玩味。
　　如果你对老年人常见的心理问题有哪些？老年人心理健康教育？老年人心理健康从哪几方面评估？老年人有哪些心理保健方法？老年人心理健康问题？影响老年人心理健康的因素？等有关老人心理健康的问题还有疑问，请继续关注本站老人心理健康标准安全常识栏目。