学生运动拉伤恢复方法

　　很多在校的学生都有过这样的经历，那就是在运动中很容易导致身体拉伤，如果没有及时有效的进行处理，是很容易导致身体受损情况不断加重的，所以，一定要多学习一些校园运动知识，这样也能够了解更多学生运动拉伤如何急救的方法，将身体危害降到最低。
　　学生们在运动中出现拉伤是非常常见的情况，一旦出现身体拉伤之后，千万不要过于惊慌，及时的使用学生运动拉伤恢复方法就可以让患者的身体得到很好的保护。
　　立刻冷敷
　　肌肉拉伤后，在确定没有骨骼受伤的前提下，可采用冰块和毛巾冷敷法，让肌肉冷静下来，这样可以防止肌肉近一步肿胀，加剧疼痛感。
　　减少运动
　　肌肉拉伤后便不适合过多的运动了，不然会刺激肌肉，使情况变得更加严重，所以在可承受的范围内，尽量的减少运动以缓解疼痛。
　　稍稍缓解后可轻轻按摩
　　在拉伤初期阶段较为严重时，不能按摩，但是在状况稍有缓解后，可配合外用药膏轻轻按摩，可在睡前进行，每天按摩频率不要太高。
　　疼痛减轻后可适当热敷
　　若采用之前的方法后依然没有痊愈，还可采用热敷的方法，用热水浸透毛巾后，放置到可接受的温度后敷在疼痛处，待毛巾温度不够时撤下即可。
　　泡脚促进循环
　　经过热敷后，如果方便，还可用热水泡脚的方式来缓解不适的感觉，脚部穴位和毛细血管及神经多，对人整个身体状况都有调控作用，热水会加快血液循环，起到祛瘀活络的作用。
　　本站小编提醒大家，在运动的时候一定要做好准备工作，千万不要做一些过于激烈的运动，一定要尽量避免身体拉伤，但在运动中，身体出现了拉伤情况，油漆师傅他情况比较严重的，一定要及时就医治疗。