秋季备孕注意事项

　　不少女性都有做妈妈的梦，而秋天是怀孕的好季节，很多夫妇都会想着在秋天拥有自己的宝宝，想要美梦成真的妈妈不妨提前看看秋季备孕注意事项，让心理有个详细的参考。
　　秋季适合备孕的原因：
　　1、在温度适宜，气候舒爽的季节，身体内的各种生理活致力比较活跃，性激素分泌增多，性欲也旺盛，女方较易怀孕。据记载平均气温在13.6--23℃是受孕的最佳气候条件，这就是春、秋两季自然条件给孕妇创造的优越条件。
　　2、秋季更有利于胎儿的发育，因为怀孕后头3个月是胎儿大脑组织开始形成和分化的时期，8、9月份秋高气爽，孕妇已不再忍受暑热高温的影响，夜间睡眠充足，保证了生理代谢的旺盛，且又逢蔬菜、瓜果丰收季节，营养和维生素既有供应来源，又又能充分吸收，均有利于胎脑的发育。
　　3、秋天或初冬出生的孩子在智力和体力方面都比其他季节出生者更胜一筹，其中以10月~12月内出生者更为显着。
　　4、秋季临产不像夏天那样容易出汗，有利于避免感冒，产妇的肠胃功能比夏天好很多。因上市瓜果多，孕妇的营养补充比较充分，因此乳汁分泌较好。
　　秋季备孕注意事项：
　　1、注意保暖
　　虽然秋天没有冬天那么冷，但是也已经有一丝凉意了，很多女性感觉还处于夏季没缓过来，还是照样穿一些比较清凉的衣物，这是非常不可取的行为哦，一定要注意保暖措施，不要穿一些露肩、露脐和低腰的裤子。少吹空调多泡脚，这样会让身体的寒性慢慢淡去。
　　2、补充叶酸
　　不管是什么季节备孕，补充叶酸都是必要的，夫妻双方都应给自己＂开小灶＂加餐，计划怀孕时起至怀孕3个月，多选择一些绿叶蔬菜、水果吃以补充叶酸。叶酸的作用很多，女性进补可避免宝宝出现先天性的神经管畸形，而男性如果叶酸水平过低也不好。
　　3、饮食调理
　　饮食调理方面，秋季进补别过度。专家建议，多吃雪梨、苹果、葡萄等水果，对于缓解＂秋燥＂有一定作用。容易着凉、疲劳、体虚的女性，白天不妨吃少量姜，促进肠胃蠕动。此时要少吃火锅、过辣的食物。
　　许多备孕女性常爱吃红枣、枸杞进行调理。吃太多红枣、枸杞会误事。因为红枣偏温，通常煲汤或者煮甜品一次放两三颗即可，不能一次吃十几个，也不要和枸杞、黑豆一起吃，以免影响大便，甚至流鼻血。
　　4、少吃生冷食物
　　因为吃生冷的食物的话，会加重宫寒体质，像冰淇淋、生鱼片、冷饮等。其实很多食物在常温下是温性的，一旦进入冰箱冷藏后就会变成寒性的。
　　5、加强运动
　　在备孕时，夫妻双方还应该多做运动，例如走路、跑步，可以提高免疫力、增强身体素质、促进血液循，以及释放压力。尤其是男性，适量的运动可以提高精子的活跃度以及质量。
　　6、注意休息
　　一定不要熬夜，大家都知道熬夜很伤阳气，而阳气正好是我们身体维持新陈代谢的一个原动力。注意劳逸结合，过于操劳也不容易怀孕。