孕前营养食谱有哪些

　　如果你们正准备要个宝宝，那么你们必需调整一下自己的生活习惯，特别是饮食习惯。本文我们就一起来看看孕前营养食谱有哪些吧。
　　清炒猪血
　　取猪血500克，鲜姜一小块，植物油半两，料酒、盐、味精些许;把猪血切成大块放入锅里用开水汆一下，捞出滤干水后切小块;把鲜姜洗净后切丝入锅，待油烧至七成热时下入猪血及料酒、盐，翻炒、起锅、放味精。
　　营养小秘密：
　　猪血可补充父精母血，它们是胎儿孕育的基础，孕前夫妻多吃猪血有利于形成优良的受精卵。
　　冰镇甜山药
　　取山药500克，红糖50克;先将山药切成块，把锅里加水后将山药块倒入、煮熟，放入凉水中浸泡;把红糖溶化加清水烧开、过滤、晾凉，放冰箱里稍冷冻后取出;把山药沥干水后放在盘中，放入冷却的糖汁即成。
　　营养小秘密：
　　山药可补肾强身，补气益精，非常适合夫妻在孕前食用。
　　甲鱼骨髓汤
　　取甲鱼1条，猪骨髓2两左右，姜、葱及适量胡椒粉、味精;先把甲鱼去头、甲、内脏及爪，并同猪骨髓一起放锅里，并加姜、葱、胡椒粉和适量清水;用旺火煮沸后再用小火煮至肉烂为止，吃时放入味精。
　　营养小秘密：
　　甲鱼可补中、益气、滋阴，适用于中气不足，虚劳不足，特别适宜孕前服用。
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