女性多吃木耳有好处 黑木耳对女性有很多好处。女性多吃黑木耳可以有效补血，防止血虚、贫血所致的斑、淤毒。 木耳姜丝茶 黑木耳7克，生姜10片。 每天早晨先用冷水将黑木耳浸泡 10 分钟，洗去杂质，然后和切好的生姜片放在较大一点的茶杯里用开水沏，待稍凉后饮用。杯里的水饮完后，继续倒入开水沏泡，随渴随喝。 每天做晚饭时，将当天用的黑木耳炒菜或做汤吃掉。建议每周吃三次。 木耳烧豆腐 黑木耳、豆腐适量，炒菜食用，可以不放盐，每日1~2次。 木耳+红枣 把泡好的黑木耳和红枣一起煲汤，每晚服用一小杯，这种吃法更利于人体的吸收。