心血管疾病全球死因的头号杀手

　　心血管疾病是全球死因的头号杀手：每年死于心血管疾病的人数多于任何其它死因。
　　2016年，估计有1790万人死于心血管疾病，占全球死亡总数的31％。但大多数心血管疾病可以通过面向全民的战略解决诸如烟草使用、不健康饮食和肥胖、缺乏身体活动和有害使用酒精等危险因素而得到预防。
　　心血管疾病包括哪些?
　　心血管疾病是一组心脏和血管疾患，包括：冠心病、风湿性心脏病、先天性心脏病、深静脉血栓和肺栓塞等。
　　心脏病发作常属于急症，主要是由于堵塞导致血液不能流入心脏。这种情况发生的最常见原因是在心脏供血血管内壁上堆积有脂肪层。（文末有链接介绍）
　　罹患心血管疾病的危险因素是什么?
　　1、高血压
　　长期高血压可使动脉血管壁增厚或变硬，影响心脏供血。高血压可使心脏负荷加重，进一步导致高血压性心脏病、心力衰竭。并且加快动脉硬化过程，血小板易在伤处聚集，容易形成血栓，引发心肌梗死。
　　2、血液黏稠
　　情绪不稳定、过量饮酒、摄入太多食物脂肪、缺少必要的运动，生活环境的污染，这些因素直接导致人体新陈代谢速度减慢，血液流速会减慢，血黏度迅速升高，造成心供血不足，引发冠心病、高血压等心血管疾病。
　　3、吸烟
　　吸烟者比不吸烟者发病率高得多，在每天吸烟20支以上的人中，冠心病的发病率为不吸烟者的3.5倍，冠心病、脑血管病的死亡率为不吸烟者的6倍。在脑梗死的危险因素中，吸烟占第一位。烟碱可促使血浆中的肾上腺素含量增高，促使血小板聚集和内皮细胞收缩，引起血液黏滞因素的升高。
　　4、酗酒
　　每天酒精摄入大于50克者，发生心梗死的危险性增加。长期大量饮酒可使血液中血小板增加，进而导致血流调节不良、心律失常、高血压、高血脂，使心血管病更容易发生。
　　5、糖尿病
　　糖尿病是心脏病的独立危险因素，随着糖尿病病情进展，会逐渐出现各类心血管并发症，如冠状动脉粥样硬化、下肢动脉粥样硬化斑块的形成等。
　　6、其他
　　如肥胖、胰岛素抵抗、年龄增长、性别（男性发病高于女性）、种族、遗传等都是与心脑血管疾病相关的危险因素。
　　罹患心血管疾病有哪些症状？
　　潜在的血管病通常没有症状。心脏病发作或中风可能是潜在疾病的最初警告。
　　心脏病发作的症状包括：心悸、气短、端坐呼吸、阵发性呼吸困难、胸骨后的压迫性或紧缩性疼痛、胸闷不适、水肿、发绀、晕厥、咳嗽咯血、虚弱、嗳气、上腹痛、恶心、呕吐、头晕、昏厥、出冷汗；左后背痛、左手臂痛等。
　　妇女更易发生气短、恶心、呕吐，以及背部或颌部疼痛。
　　如何治疗心血管疾病?
　　保持心态平衡
　　适当运动
　　控制危险因素
　　严格控制血压至理想水平，服用有效调脂药物，控制糖尿病，改善胰岛素抵抗和异常代谢状态，戒烟。
　　药物治疗
　　外科治疗
　　冠状动脉搭桥、瓣膜修复和置换、心脏移植、人工心脏手术等。有些还需要利用医学装置来治疗某些心血管疾病这类装置包括：心脏起搏器、人工心脏瓣膜和用来修补心脏缺损的补片。
　　做些什么来避免心脏病发作？
　　虽然目前心血管疾病还是全球的头号死因，并且占到全球死亡总数的31％。然而，好消息是80%的过早心脏病发作和中风是可以预防的。
　　健康饮食
　　平衡的饮食对于健康的心脏和血管系统至关重要。这包括大量水果和蔬菜、未加工的谷物、瘦肉、鱼和豆类并限制盐、糖和脂肪的摄入。饮酒也要适量。
　　经常锻练身体
　　每天至少30分钟经常锻练身体有助于保持心血管健康；在每周的大多数日子至少锻炼60分钟有助于保持健康体重。
　　避免使用烟草
　　无论是纸烟、雪茄、烟斗或是咀嚼烟草，烟草都对健康有害。好消息是在人们停止使用烟草制品后心脏病发作和中风的危险立即开始下降，并且在一年后可下降达一半。
　　了解你的血压
　　高血压通常没有症状，但它是导致突发心脏病的最大因素之一。如果血压偏高，你需要改变生活方式，采用健康饮食，减少盐摄入量，增加身体活动，并可能需要服药控制血压。
　　了解你的血脂
　　血胆固醇升高和血脂异常会增加心脏病发作的风险。需要通过健康饮食控制血胆固醇，如有必要，则需适当服药。
　　了解你的血糖
　　血糖升高会增加心脏病发作的风险。如果患有糖尿病，控制血压和血糖以最大限度地降低风险非常重要。