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趁着惊蛰的尾巴化掉你身体里的三尸九虫


  原创 张小满 今天
  物候到了惊蛰的尾巴,已经是「鹰化为鸠」的仲春景象了。要是风和日丽的美好天气,窗外总能听见叽喳不停的小鸟叫声。
  《月令七十二候集解》说:「二月节,万物出乎震,震为雷,故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。」雷对应震卦,震卦与春季一样,五行属木,有生发之象。春雷隐隐,看似惊醒了蛰藏的虫子,其实也是天地阳气复苏,草木、虫蚁、鸟兽都恢复了活力。
  这时候我们身体里的三尸九虫,也格外活跃。趁着天地间阳气满满,行动起来化掉它们吧。你的身体和心,都会迎来崭新的春天。
  人体最厉害的「虫子」——三尸九虫
  《太上三尸中经》曰:「人之生也,皆寄形于父母胞胎,饱味于五谷精气。是以人之腹中,各有三尸九虫,为人大害。」
  道家称在人体内作祟的神有三,叫三尸或三尸神,三尸神因人出生而托生身体,教唆破坏人的身体,使人生受七情六欲之苦,有色欲、爱欲、贪欲之念,生出种种妄想,不得清净。
  《道藏》卷八十二庚申部三尸篇说到,三尸虫居上中下三丹田,它们是人精、气、神的居所。­
  上尸虫名为彭候,在人头上,令人头重、眼昏、冷泪,鼻中清涕,耳聋齿落,口见面皱。惑人好车马,慕声色,使人神不守舍。
  中尸虫名为彭质,在人胸中,好惑五味,贪爱五色,在人心腹,伤害人的中焦。令人心迷健忘,少液气乏,荒闷烦燥,使人气不安宁。
  下尸虫名为彭矫,在人腹中,伤泄气海,发作百病。牵引意贼,慕恋女色,嗜欲,触事虚耗,背生向死,消耗精气。
  又有九虫,伏虫,蚘虫,寸虫,肉虫,肺虫,胃虫,鬲虫,赤虫,蜣虫,寄居在人的身体,让人深受其害。
  读修仙小说常常往往能看到斩断三尸九虫,才可以得道成仙的桥段。其实仔细看看,这个并不玄幻。只是道教对人体身理和心理认识的一种角度。
  趁着惊蛰的尾巴,斩三尸!
  春天是个很有生机的季节,万物复苏,这种生长的能量其实是一体两面的。人和天地自然,蛇虫鼠蚁都一起复苏。我们身体的浊气,心底的欲望也是一样蠢蠢欲动。
  这个时候自然界的动物们都在求偶,人会更想要恋爱,花钱也会格外冲动,无论是爱欲还是情欲,物欲还是食物,都格外旺盛。
  这里有一篇《三尸九虫论》,讲得很清楚,其实三尸九虫不是实际的东西,而是身体精气的各种变化。三尸伤害三个丹田的运转,导致上中下焦工作效率低下,九虫具体到器官,关联头面和脏腑的恶变。
  三尸九虫非实相,精气养成含性光,
  九虫开窍九孔处,三尸三田把身养;
  五脏六腑扎根蒂,高维精灵遥精光。
  下丹田处精光满,饿死黄毛幽精肠,
  中丹田处无阴气,中尸爽灵无身藏;
  头部阴气生恶念,世上诸事常不满,
  恶念激出动天地,执法上神驱消散,
  上田神满常寂静,天官大帝不用忙。
  二虫鼻孔通两肺,精光充满虫自伤,
  梦中警觉能抽出,自此浊痰无处藏;
  两耳开窍肾精处,耳听淫声精难固,
  两虫身长根系繁,心诚意坚天遂愿。
  肝胆青气开双目,阴气不除视力弱,
  易生皱纹易疲劳,平心养气阴虫消。
  消化系统湿气重,饮食清淡勤化精,
  阴气下排清气升,还需元气猛熏蒸。
  三尸九虫极难消,命功挂帅功德高,
  功满天地宇内外,九天帝王共举保。
  概而言之,道教所有的消除三尸法,目的都是为了安魂守魄,清静心地,排除各种精神的困扰,心理的烦躁,身体的病变,以求健康长寿,圆满人生。
  不好的东西,在惊蛰的尾巴上都会格外的显现出来。出现了,才可能被我们清理掉。这时候尤其适合斩断三尸九虫,清理身心。
  清理上焦:耳清目明,神志安稳
  春天阳气初升,一旦上焦瘀堵的话,特别容易出现上火的问题,感觉口干舌燥,皮肤干,鼻子热烘烘的,眼睛红肿热痛等等。
  疏通清理上焦,最简单有效的法子就是梳头了。
  《养生论》云:「春三月,每朝梳头一二百下」。不要低估梳头这个看似平常的动作,功效实在不可小觑。同时,这也是一种道教的按摩导引术,古代称「引鬓发」。
  最直接的,可以用手梳,两手手指自然屈曲成弓形,自前额发际开始,经头顶向后,至颈后为止,梳一二百次。
  头为诸阳之会,梳头能升举清阳,使百脉调和。头部的经络有督脉、膀胱经和胆经。每天坚持,抽出时间来梳头,可振奋督脉的阳气,帮助膀胱经排除体内的垃圾,疏通胆气,使人心情舒畅,消化好。还能祛风明目,健脑怡神,疏通血脉。更重要的是,皮肤和头发会慢慢散发出健康的光泽,你会更好看的!
  要起到更好的疏通上焦的效果,建议用来梳头。酸枝木手工打磨,硬度刚刚好,不会产生静电,梳齿粗扁,梳头的同时也对头皮起到刮痧的作用,一举两得。
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  清理中焦:流水不腐,气血充盈
  中焦沟通上下,重要性不言而喻。清理中焦最重要的一点,是要让清气上升,浊气下沉。这样,整个身体的气血就像一个圆圈一样,活泛起来了。
  方法也很简单:推腹。不仅简单,还会带来各种各样的惊喜,比如腰围收紧了,脑子清爽了,天天都有完美成型的便便……
  首先得抹点油,行气活血,推揉也会更省力更深透。
  各种油都行,专门的推腹油效果更佳
  推腹非常简单,两手中间三指相接,由心窝腹中线部位推下,直推至耻骨联合处,共21次。
  刚推没几下,肚子已经开始咕嘟咕嘟叫了
  如果推腹时感觉到细微的硬块、结节、气团、痛点……记得着重按摩这些区域。以拇指外的四指,稍稍用力拨揉,可以把深部的毒素引到浅表来,把阻滞点揉开,散掉。用劲要灵活掌握,不要太生硬,以免伤到内脏。
  推揉时,如果出现青紫的瘀点,不用怕,那些都是陈旧的淤血被翻出来,从此不再阻塞经络了。而听到胃肠鸣叫,打嗝放屁更是常见的,畅通啊舒爽啊。
  肚脐两侧天枢穴附近常出现堵点
  揉腹法还有一点好处,不一定要睡前醒后揉,觉得脾胃气不顺,吃太撑,都可以揉揉,随时随地都能让肚子舒舒服服的。
  关于抹油则是个人习惯,不是必须的。家里有刮痧油椰子油甚至香油都行,润滑肌肤,推起来也省力。如果肚子比较硬,推着疼痛难忍,或者有胃寒、宫寒的,配合,就事半功倍了,行气解郁,活血散寒。
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  俗话说「腹软如棉,活到天年」,把中焦清理疏通好,肚子软下来,整个身心都会焕然一新呢,老慢点活久见!
  清理下焦:阳气升腾,固本养精
  身体的浊气都是下沉的,下焦不通畅的话就像屋子的下水道淤堵了,整个环境都不好了。
  清理下焦有两个法子,简单又管用:跺脚+拨地筋。
  光脚或者穿着平底鞋,双腿交替用力跺地面,用把一个空塑料瓶踩扁的力道即可。跺脚时除了腿部抬起、跺下需要用力,身体其他部位保持放松。足够放松时,跺脚的震动可以沿脊柱传导到头顶。
  每天早上起床后,用力跺脚10~20分钟,就会全身微汗,直达毛孔的舒畅,达到疏通经络,排出寒邪的效果。
  跺脚最直接的刺激就是足底的各个全息反射点。而且这个震动对身体脏腑也是很好的按摩,如果觉得哪里隐隐作痛,是「痛则不通」的表现。
  跺脚时,血液中的杂质会随之下沉,坚持跺脚一段时间,可能会发现脚底死皮明显增多增厚,脚汗脚臭加重,大小便增多,都是正常现象。同时,身体也会朝着好的方向发生变化,神清气爽,元气满满。特别适合糖尿病人和血糖有问题的人!
  第二个法子,拨地筋。这根筋在脚底。
  道宗秘诀中有这样一句话:「天筋藏于目,地筋隐于足。」藏于目的天筋,没戏,常人根本感知不到,更别说锻炼了;隐于足的地筋,倒是可以找出来,多照顾照顾。
  将脚底面向自己,把足趾向上翻起,就会发现一条硬筋会从脚底浮现出来。按摩这条硬筋,把它揉软推松,会有神奇的功效。
  通常脾气越暴的人,这根筋就越硬,用拇指按一下,就像琴弦一样。凡是有肝病的人,这条筋是必按之处。
  如果感觉这根筋软弱无力,塌陷不起,这样的人通常肝气不足,血不下行,反而需要把这根筋揉出来才好。
  还有的人虽然这根筋很粗大,揉起来却毫无感觉,也不坚韧,像是一根麻绳,年长的男士较为常见,这样的人通常年轻时脾气暴躁,肝功能较强,但由于酗酒、房劳、忧虑等诸般原因,现已肝气衰弱,更需要常揉此筋。
  这根筋要怎么锻炼呢?
  最简单直接的就是手指推揉,用大姆指上下往复揉搓这根筋,如果有硬块、条索或者痛点,着重点揉,这样疏通起来特别快。
  再有一懒人方法就是上图的了,角度问题,那个设计精妙的小球球没拍出来。把地筋搁在这个中间的按摩球上,利用身体的自然重力,前后滚动,地筋就能得到充分的刺激,那叫一个酸爽,滚着滚着不知不觉就这根筋就松下来了。
  清静本心:自然而然,皆的所愿
  《太上老君说常清静经》有云:「人能常清静,天地悉皆归。」这是说如果人时常都能清净本心,天地间你所想要的东西,都会来找你,并不需要你多做什么,这也是道家无为的道理。
  除了身体上的清理,我们也需要在这个惊蛰的尾巴,看到自己的心,看到自己的欲望,接纳它们,了解它们,唯有了解才能拿起来,真的能拿起来,才能放下,继而降服它们,让心真的清静下来,让心中的猛虎细嗅蔷薇。
  《太上老君说常清静经》有云:「夫人神好清,而心扰之;人心好静,而欲牵之。常能遣其欲,而心自静,澄其心,而神自清。自然六欲不生,三毒消灭。」
  这里说的三毒,就是指三尸毒。身体气机的循环被扰乱,在物质层面造成各种血瘀、痰湿、寒凝,其实也是由于心理层面的思维纷乱,神不清静的缘故。
  晋代道家《养性延命录》云:「静神灭想,生之道也。」说的也是这个道理,那怎么能让我们的心清静下来呢?
  南怀瑾先生有个很简单方法,观呼吸。不是用耳朵去听,而是调动身体的五感去感觉自己的呼吸。这样专注到身体上来,人不会胡思乱想,神也会很安宁。
  他说这样做:
  自然地呼吸,只有知性在看着呼吸。记得知性不是在脑中的。呼吸变得深长,你非常清楚;如果你的念头此起彼落,你的呼吸是短促的,你也非常清楚。佛经讲得很清楚,呼吸有长中长,长中短,有短中短,短中长。为什么如此?佛没有说。那同你的身体健康有关系。
  你在练习时,只是知道呼吸的长短进出,只看这个,不要管念头。好像在看着一个小孩子在房中跑来跑去,你知道他在那儿,不用去帮他忙。这也像是看着水中的鱼游来游去,你知道鱼在那儿,你不用去碰它。看着呼吸的长短、进出,慢慢地,愈来愈深愈长。假定有一位坐在这里,一边听话,一边还写字,自己的呼吸在鼻子和全身,进进出出完全知道,这个人差不多可以谈修行了,这叫「知息入」。
  我这样一讲,你们自己测验一下嘛!一边听一边做事,心念跟呼吸配合,在鼻孔这里开始。等于说眼观鼻,鼻观心;这个观不是眼睛去看的观,是心来观。如果是这样修行,很快有进步的。
  你静下来,眼睛定好,自然的听自己的呼吸。这个听字注意,不是耳朵听,而是感觉。比如说像今天下午打雷这个情况,乃至在千军万马里,都可以听到自己呼吸,那么这个人静定的工夫就很高了,普通人是感觉不到自己呼吸的。
  试一下,很好玩的,你会发现自己的紧张、慌乱、迟疑、恐惧……然后了解它们,放下它们。你的心安静了,可以从容享受天地间的美意。一颗柔软、清澈、安静的心,万物之灵都会守护你,而你不用做多余的事情,你想要的一切,都会来找你。
  自然地流动,即是大美,所有可爱,都会亲近你。
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