种美容又瘦身的养生食物推荐

　　7种美容又瘦身的养生食物推荐
　　7种中医养生食物
　　番茄
　　美容原因：番茄能提高人体的防晒功能，延缓衰老并美白。
　　瘦身原因：番茄里的谷胱甘肽、番茄红素等成分，可促进人体的脂肪消耗，并增加人体抵抗力。
　　食用方法：用番茄榨成汁，就是天然的瘦身汤。
　　西柚(葡萄柚)
　　美容原因：西柚含有丰富的天然维生素P，能强化皮肤毛细孔功能，让受伤的皮肤组织加速复原。
　　瘦身原因：西柚能抑制食欲，其所含的天然果胶还能降低胆固醇，对抗肥胖。
　　食用方法：日常当水果进食。
　　菱角(水栗子)
　　美容原因：菱角性味甘凉，有清毒解热、利尿通乳、解酒毒之功效，能辅助美容减肥。
　　瘦身原因：古人认为多吃菱角可以补五脏，还可轻身。所谓轻身，就是有减肥健美作用。
　　食用方法：可当主食吃，也可当水果进食。
　　淮山(山药)
　　美容原因：淮山能生津润燥，有滋养皮肤、毛发的功能，冬季可多吃。
　　瘦身原因：淮山含有足够的纤维，易产生饱胀感，帮助控制食欲。
　　食用方法：淮山500克煮成粥，早晚常喝。
　　玄米茶
　　美容原因：玄米中含丰富纤维及维他命A、B1、E等，可以消除压力，更可健脾、消脂及滋润皮肤。
　　瘦身原因：玄米茶能活化人体酵素，促进新陈代谢。其中的咖啡碱等促进脂肪代谢，分解蛋白质和脂肪。
　　食用方法：热水冲泡或冰冻饮用。
　　柠檬
　　美容原因：柠檬中的维他命C可延缓衰老，果酸可软化角质层，令肌肤变得美白而富有光泽。
　　瘦身原因：柠檬还能促进新陈代谢。
　　食用方法：连皮榨汁饮用，还可以放1-2片柠檬片泡水喝。
　　豆浆
　　美容原因：大豆中的维他命B2有助于维持皮肤和头发的健康。
　　瘦身原因：豆浆可以改善便秘，饮用1-2个月到半年之间可呈现出瘦身效果。
　　食用方法：每天饮用1-2杯，用餐中饮用更佳;豆浆还可用来入菜。
　　中医养生好，但一定要有一定的中医知识，不能盲目养生，对于女性来说，中医养生的目的就是两个：美容、瘦身。多吃以上的话食物会对身体很好。