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准妈妈怎么避免水肿可以采取哪些方法


  孕期水肿有哪些很实用的方法推荐?很对孕妈都想知道答案,虽然水肿并不会带来大的疼痛,但是整个身体会显得笨重,有些连穿鞋也觉得吃力。那么准妈妈怎么避免水肿可以采取哪些方法?
  腿部水肿
  1、多吃纤维素含量高的食物,如莴苣、芹菜。
  2、避免喝茶过量,少吃或不吃巧克力、马铃薯。
  3、每天做一些轻微的运动,比如广播体操。
  4、养成有规律的生活作息习惯。
  5、早餐前喝杯开水。每天至少摄取1500CC的水份。
  足部水肿
  对策:
  1、限制盐分的摄取,但不必限制水分。
  2、避免久站、久坐,要经常把脚抬高了休息一下。
  关于怎么避免孕期水肿的情况小编就为您介绍到这,准妈妈们要认真观察自己的水肿情况,一旦出现病理性的水肿现象需及时就医。同时还要注意日常生活的饮食习惯和生活作息。你还想知道更多有关如何缓解孕妇水肿等相关知识吗?请继续关注本站接下来的更新吧。
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