一、压力的种类:——Psy525.cn (一)生物性压力源: 这是一组直接阻碍和破坏个体生存与种族延续的事件。 疾病、饥饿、性剥夺、睡眠剥夺、噪音、气温变换。 (二)这是一组直接阻碍和破坏个体正常精神需要的内在和外在事件。 错误的认知、不良的经验、道德的冲突、长期生活经历造成的不良个性心理特点(如易受暗示、多疑、嫉妒、自责、悔恨、冤恨)等等 (三)社会环境性压力源 1、纯社会性的,如重大社会变革、重要人际关系破裂(失恋、离婚)、家庭长期冲突、战争、被监禁等等。 2、由自身状况(如个人心理障碍、传染病等)造成的人际适应问题(如恐人症、社会交往不良)等等。 造成心理问题的压力源并不是单一的,绝大多数是综合性的。 二、压力的体验: 心理学中说的压力,是指人的内心冲突和与其相伴随的强烈情绪体验。 我们生活在充满矛盾的世界里。为此,我们随时都会面对各种各样的、互不相容的、互相排斥的甚至针锋相对的事物,心理作为现实的反应,便把它们引入我们的脑海,在我们内部世界形成动机的冲突、目的冲突,以致在我们心里,形成左右为难、无所适从、无法选择的心态。当一个人处于此种境遇时,便会体验到苦恼和焦躁不安。这时,我们说他正体验着压力。 现实生活中有多少种相互排斥的事物,接触这些事物的人,便能体验到多少种内心冲突。依照冲突的具体内容,很难对冲突进行归类。如果抽掉冲突的具体内容,单就其形式进行分类,情况就简单明朗多了。 心理学家将内心冲突分为四大类: 1、双趋冲突 当两件有强烈吸引力,但两者又互不相容的事物出现在面前时,比如中国俗话所说"鱼和熊掌不可兼得"的情况出现时,人的内心便形成了双趋冲突的局面。这种情况,如若夹带着情感色彩,体验到的压力就越发严重,痛苦就越大。比如:一个男子同时被两个女子看中,她们两个对男子都有吸引力,现行道德只允许选其中之一,这时,男子便陷入双趋冲突之中,体验到痛苦的压力。 2、趋避冲突 当一个人想达到一个有吸引力的目标,但达到该目标却有极大危险,这时,便进入了趋避冲突的境界。比如,一个人想结婚,但结婚这件事必然承担种种责任,并且失去某些自由,所以,一个人在结婚前总有一番心理冲突。有人想进入股市炒股,因为可以获利,但又必须冒很大风险,所以,进入股市的人经常体验着趋避冲突的压力。 3、双避冲突 当一个人面临两种不利的情景,便体验到双避冲突的压力,比如处在腹背受敌的情景时。人们遇到这种情景,往往长期不能决策,最后"听天由命",陷入被动境地。 4、双重趋避冲突 双重趋避冲突由两种可能的选择引起。当两种选择都是既有利又有弊时,面对这种情况,人们就会处于双重趋避冲突中。比如:一个工作机会工资较高,但工作性质却没有发展前途;另一个工作机会工资不太高,但工作性质却有发展前途。一个人面临这种情况时,不论选择哪个工作,都有利有弊。于是就会出现双重趋避冲突,体验到双重趋避冲突的压力。 作者简介: 王华 已帮助过 792人 入驻年限 12年 预约咨询 私聊