怎样克服留学留学交际恐怖症

　　患有交际恐惧症的留学生往往对自己的评价过于消极，因为害怕自己出丑，不敢参加任何的聚会，如果在国外这样是吃不消的，我们都知道国外的学生是非常开放，非常开朗的，如果想使自己很快的融入到这个国家就要克服自己的交际恐惧症，今天本站就来帮大家解决这一难题，大家要仔细阅读。
　　怎样克服留学留学交际恐怖症，小编给大家推荐几个方法，不妨试试。
　　(一)悦纳自己 树立自信 很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的。所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。
　　(二)不要对自己要求过高 过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。
　　(三)不要太在意自己的身体反应 紧张总是伴随着一系列的生理上的不适，根据＂强化理论＂，如果紧张时我们太注意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于是在强化自己的紧张行为，使其一步一步地加重。
　　(四)勇敢地去面对 有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。
　　以上是本站为大家推荐的克服留学留学交际恐怖症的方法，欢迎大家参考引荐，如果还想了解留学生如何克服不适应性，就请关注我们下期的学生心理健康知识讲座，我们会为大家做详细分析的，敬请关注。