现代30岁的女性不仅要在职场上打拼，而且下班后还有很多家务事要处理.因此女性在忙于工作的同时，格外地需要保持精神充满活力。美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结以下健康提示：——Psy525.cn 1、走路注意挺胸 散步时注意挺起胸膛走，这对保持体形十分有效。如果平时走路也这样，就能消耗掉多一倍的热量。 2、饭后运动15分钟 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗刷碗碟，然后再干点其他的家务活，坚持饭后运动15分钟。 3、保持乐观心态 经常笑口常开，因为笑对增强免疫系统有奇效，既能消耗热量，又能调节心情。 4、每天沿楼梯上下200级 每天沿楼梯上下200级左右，这样能让你保持精神焕发。 5、不要久坐 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时，要利用倒水、倒咖啡时间活动活动；找同事的时候要自己亲自走过去。 6、经常参加社交活动 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋友交往，尽可能地扩大自己的交际范围。 作者简介： 张丽 心理学本科 已帮助过 437人 入驻年限 13.5年 预约咨询 私聊