产后吃什么最下奶这个办法简单有用

　　产后吃什么最下奶
　　有的妈妈生完孩子，奶水太多、上奶太快、涨奶疼得不行……
　　而有的妈妈，在尝试过三千九百九十九种方法后……
　　终于
　　……
　　还是没奶
　　……
　　孩子，无论你做什么爸爸妈妈都爱你
　　我想多喝点奶
　　找个好人家
　　今天我们就来给大家推荐几种下奶食物，希望能帮到新妈妈哟~
　　汤类
　　1、昂刺鱼豆腐汤
　　昂刺鱼蛋白质非常利于产妇的消化吸收，而且脂肪含量少，豆腐富含蛋白质，益气养血，健脾补虚，是一种非常好的促进乳汁分泌的汤。
　　做法如下：
　　昂刺鱼豆腐汤
　　1、2~3条昂刺鱼去除内脏，洗净备用
　　2、将50克豆腐切块，锅中加适量清水
　　3、加入干净的昂刺鱼和豆腐，并放入适量姜葱
　　4、水烧开后小火煮20-30分钟，出锅后加入少量盐、麻油调味。
　　2、通草鲫鱼汤
　　鲫鱼的蛋白质分子非常小，容易消化吸收，可消肿利水、通乳，再配合有通乳利尿的通草，非常适合乳汁少、水肿、产后肠胃虚弱的妈妈。
　　做法如下：
　　通草鲫鱼汤
　　1、将1条鲫鱼去鳞、鳃、内脏，洗净；30克黑豆芽洗净
　　2、锅中加入适量清水、鱼，水开后加入豆芽、3克通草
　　3、煮20-30分钟，出锅去豆芽、通草
　　4、加盐即可食鱼饮汤
　　3、黄花菜肉丝汤
　　黄花菜在一些地方又被称作金针菜，营养丰富，蛋白质含量高，非常有利于产后宝妈下奶，煮的时候再加点瘦肉，既下奶，也不油腻。
　　做法如下：
　　黄花菜肉丝汤
　　1、100克洗净切丝，黄花菜50克洗净，红枣5颗
　　2、加适量清水，烧开后放入肉丝、黄花菜
　　3、煮熟后加入盐调味即可食用