眼看预产期就要到了,准妈妈心里忐忑不安。有迎接新生的欣喜,也有对分娩的恐惧,复杂的情绪导致准妈妈内心无法平静。恐惧情绪容易对分娩造成不利影响,所以分娩前准妈妈一定要懂得舒缓情绪,消除产前恐惧。那么,试试这样做可有效舒缓孕妇产前恐惧。这里就来和本站一起看一下这个问题吧! 产前恐惧有哪几种? 1、担心宝宝不健康 虽然孕期检查一次不漏,没有任何不良情况,但是准妈妈们还是很担心宝宝出生后不健康。有些准妈妈们担心过多甚至会做梦,梦到宝宝出生后不健康,之后这种担心越来越重,增加了产前恐惧。 2、害怕分娩过程出现意外 虽然自然分娩方式最优,但还是有很多准妈妈选择剖腹产方式分娩。经常听到看到分娩意外的新闻,待产的准妈妈们不由得恐惧,害怕自己分娩时会出现意外,严重的甚至会产生产前忧虑症。 3、害怕分娩疼痛 医学上将疼痛分为10级,而生孩子的疼痛可达到8或9级,甚至有人认为已达到10级。准妈妈们想到生孩子时要承受如此级别疼痛,心中难免会感到恐惧。加上身边"过来人"分享亲身感受,让她们对分娩疼痛的恐惧大大增加。 二、缓孕妇产前恐惧的办法 1、了解分娩知识 对分娩有个正确的了解有助于舒缓产前恐惧。人们常会对未知的事情感到恐惧,对已知事物如果没有正确认识也会造成恐惧。准妈妈们孕期应多了解些分娩知识,正确掌握分娩过程。建议翻阅正规书籍或杂志,不要随便在网上扒一些可靠性低的内容。当你真正了解了分娩,对分娩的恐惧也会逐渐消失。 2、树立正确信念 信念具有神奇的力量,准妈妈应树立正确的信念,相信自己可以顺利完成分娩。信念会支撑准妈妈分娩的全过程,让准妈妈更有力量与信心。不要总对自己说害怕,应对自己说"没问题,可以的"。从内心减弱分娩的疼痛,切忌将疼痛放大,这样会让分娩更顺利。 3、调整情绪正确呼吸 分娩是女性独有的伟大能力,你可以像其他健康育龄女性一样,顺利完成分娩。分娩前应调整好自己的情绪,过度紧张会造成宫口开的过小,无法顺利分娩。同时分娩时应懂得如何呼吸,配合医生要求呼吸用力。这样既能放松身心分散疼痛,也有助于分娩的顺利进行。 准爸爸要一直陪伴在妈妈身边,在准妈妈呼唤你的名字的时候回报她们,告诉她们你一直陪伴在她们身边,给她们加油。如果你对孕期进补注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问,请继续关注本站忌擅自进补安全常识栏目。