产后排恶露吃什么快来试试这四类食物

　　产后排恶露吃什么：粥类
　　红糖小米粥
　　材料：小米20克，红糖适量。
　　做法：
　　1.将小米淘洗干净，放入锅内；
　　2.加适量清水大火烧开，温火煮20~30分钟，放入红糖即可。
　　山楂粥
　　材料：山楂20克，大米20克，红枣3颗。
　　做法：
　　1.大米淘洗干净，山楂洗净去核，红枣洗净；
　　2.加水煮30分钟至大米熟即可。
　　益母红糖大米粥
　　材料：益母草100克，大米30克，红糖少许。
　　做法：
　　1.将益母草、大米洗干净；
　　2.锅中放6杯水，加入益母草，用中火熬成汁，煮30分钟左右，捞出渣，备用；
　　3.将大米放入益母草汤中，用小火煮30分钟，至粥成，加红糖调味，即可。
　　黑芝麻糯米粥
　　材料：糯米200克，黑芝麻60克，红枣3颗，红糖适量。
　　做法：
　　1.黑芝麻去除杂质洗净沥干后放入锅内炒熟，压成碎末；
　　2.糯米洗净，加适量清水，大火烧开后，转小火熬至米烂粥稠；
　　3.再加入黑芝麻末、红枣，待粥微滚加入红糖即成。
　　黄芪橘皮红糖粥
　　材料：黄芪30克，大米100克，橘皮末3克，红糖适量。
　　做法：
　　1.将黄芪洗净，放入锅内，加入适量的清水煎煮，去渣取汁；
　　2.锅置火上，放入大米、黄芪汁和适量清水煮粥；
　　3.粥成后加橘皮末再次煮沸，加入红糖调匀，即可食用。