稀缺心态让你犯糊涂

　　报刊：北京《生命时报》
　　作者：汕头爱家心理咨询研究所马健文
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　　 不少人会有这样的经历或见闻：走到街上听到促销＂再不买就吃亏了＂，头脑一热就掏了钱，结果买回去根本没用；毕业多年一事无成，突然在网上看到＂三个月赚一百万＂的广告，就立马买火车票去应聘，结果陷入传销组织；大龄未婚，怕岁数再大就更没人要了，结果第一次相亲就迫不及待答应了，可是不到三个月就因性格不合＂闪离＂。而有这样经历的人，不乏头脑精明者，却照样犯糊涂，这其实是＂稀缺心态＂在作怪。
　　美国哈佛大学经济学家森德希尔·穆莱纳桑和普林斯顿大学心理学教授埃尔德·沙菲尔在合著的《稀缺》一书中提到，钱、朋友、时间……当我们感到缺少某种东西时，思维会集中在眼前的迫切需要上，能全面调动起热情和能力，做事更专心，促使问题解决；还会令人更敏锐地感觉到一块钱、一分钟、一卡热量、一个微笑的价值。研究显示，孤独的人更擅长解读表情，穷人更善于控制成本。
　　但稀缺心态有时也有副作用，一是会让视野变得狭隘，降低洞察力，缺乏前瞻性，忽视其他重要而有价值的因素，＂见树不见林＂，造成注意力＂带宽＂变窄；二是使人缺乏计划性，急于求成，容易在忙乱中做出错误决定。
　　就像上面的例子，潜意识里觉得自己缺钱，就会被一些促销信息干扰，买回没用的东西；觉得自己缺事业，急于一飞冲天，便被假广告迷惑；觉得自己缺感情，急于嫁出去，就会陷入失败婚姻……再比如，总觉得时间不够用的人，会熬夜学习或工作，导致第二天精神不好，反而影响效率；内心寂寞的人渴望交朋友，却因此变得敏感，事事察言观色，反而影响了正常的交际能力。
　　要想让稀缺心态为我们所用，不妨试试下面3个策略：1.跟他人讨论再做决定：正所谓＂旁观者清＂，亲人朋友或许比处于稀缺心态下的我们，更容易做出理智的抉择。2.找出引发稀缺心态的根源，比如为何自己缺乏朋友，是不是在人际技巧上有问题；为啥时间总不够用，是不是存在拖延现象等。随后制定解决问题的长期计划，而不是＂头痛医头，脚痛医脚＂。拿时间不够用来举例子，如果工作中存在拖延的问题，就可以尝试将工作时间表整体前移，迫使自己在最后期限到来前，调动起全部热情和精力。如果是因为时间观念不强，那么可以把手表的时间调快10分钟，确保自己抓紧时间行动起来。3.做决定前给自己一段考虑的时间，不要意气用事。