适合秋天喝的养生茶有菊花茶、乌龙茶、茉莉花茶等。秋季是菊花成熟的季节，当季饮用有滋阴润肺、清肝明目的功效，乌龙茶又叫青茶，有生津润肺、清热降火的功效，适合秋天保健，常喝茉莉花茶有开胃健脾，改善睡眠质量的作用。 1、菊花茶 菊花在秋天开放，当季泡茶饮用不仅有清热降火，清肝明目的功效，还有滋阴润肺的作用，适合秋季感冒、发热、口干舌燥、高血压引起头痛的人饮用，可以同金银花、甘草煎煮饮用，但是注意煎煮的时间不要太长。 2、乌龙茶 乌龙茶又叫青茶，属于半发酵的茶，在绿茶和红茶之间，包含了绿茶的花清香和红茶的醇厚口感，不寒不热，饮用后不仅不会加重体内的寒气，还能清除体内余热，有生津润喉、益肺、润肺的功效，适合大部分人饮用，有利于金秋保健。 3、茉莉茶 到了秋天很容易产生悲观、抑郁、绝望的伤感情绪，常常会出现食欲不振、睡眠质量下降的情况，这时可以饮一杯茉莉花茶，安定情绪舒缓心中的郁闷，湿热的条件下茶中的物质会降解成氨基酸，减弱茉莉花茶的苦涩感，让茶味更香浓。