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快速减肥的妙招有哪些


  每一个人对于苗条身材的标准都有所不同,但是都有一个目标,就是让自己的身材成为s型,前凸后翘的身材看起来比较有曲线感,女性就为此开始减肥,付出了很大的代价,就是为了拥有好的身材,其实拥有好的身材,也不是单单只有运动一种,也可以通过日常的饮食习惯,塑造一个完美曲线的身材,那么哪些食物有利于减肥呢?
  1、柠檬
  含较多的柠檬酸,能促进胃液的分泌,促进肠蠕动,利于通便。
  2、茶
  普遍认为,茶具有消除油腻,减脂和降脂的作用。
  3、醋
  醋中富含的氨基酸,可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。
  4、兔肉
  高蛋白,低脂肪,且多为不饱和脂肪酸,故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。
  5、赤小豆
  是一种高蛋白,低脂肪的食物。有清热利尿,活血消肿之功效,可以促进排便。
  6、大蒜
  对酶的形成起抑制作用,从而减少脂肪酸和胆固醇的合成(脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与)
  7、木耳
  是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质,能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。
  8、荷叶茶
  每日用鲜荷叶50克~100克(干荷叶25克)煎汤代茶,连服3个月,能明显降低体重。
  减肥的食物,我们可以在减肥的时候使用,减肥期间也是不能吃的太多,吃的太多身材照样胖,减肥时多动手。少动口,加上适当的运动,也可以适当的喝一些花草茶,在减肥瘦身的同时,还可以起到美容养颜的功效。
网站目录投稿:宛瑶