女人产后应该如何呵护身体

　　女人产后应该如何呵护身体？自古以来，坐月子是每个女人不可缺少的一项任务。女性在怀孕和生产期间会耗费很多体力，产后要坐月子，是为了让女人们的身体得到恢复的作用。主要的是营养和休息，妈妈们应该知道坐月子是不能着凉和累着的。
　　传统的产后滋补品一般有红糖、米粥、大枣、鸡蛋、营养汤等。汤类是促进乳汁分泌的不可缺少的食物。可是产后第二天吃什么呢，怎样吃才能保护好自己的身体呢？一般产后第二天就可以吃些软食和一些普通的饭菜，产后一个星期，应以小米粥，面条，营养汤为主食，不可吃过于油腻的食物，因一日多餐，每日餐次以4到5次为宜。
　　鲤鱼有利尿消肿，催乳的作用，可用于产妇产后浮肿。产妇每天至少喝600毫升牛奶。鸡蛋每天吃不宜超过3个。
　　山楂促进子宫收缩，可加速子宫的恢复。而子宫收缩也会使子宫的血管收缩，起到止血的作用。
　　桂圆，针对产后气血不足导致的体弱、乏力、胃纳差、失眠等进行补益，促进产后恢复。
　　月子里还应食些有健脾、开胃、促进消化的食物。如山药、山楂糕（片）、大枣、等。
　　温馨提示：坐月子期间尽量不要过分补充营养，适量补充就可以了。
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