催眠戒烟消除潜意识心瘾

　　＂催眠戒烟＂消除潜意识心瘾
　　最近许多人都注意到禁烟广告更常出现在媒体了，因为98年1月烟害防制新法，将开始「全面室内禁烟」！明文规定「室内工作及公共场所全面禁烟」，如旅馆、商场、餐饮店等公众消费室内场所、游览车等大众运输工具，违反规定者，处新台币二千元以上一万元以下罚锾。
　　 这个法令造福所有人！不抽烟者不必再忍受二手烟的伤害，抽烟者因此减少抽烟也挽救了岌岌可危的健康！所以，不只为了荷包与健康着想，想要拥有快乐自在的生活，应立即采取戒烟行动！
　　 先来算算戒烟将节省多少金钱：一包烟60元，每天一包，一年花费达21900元，10年22万元，50年将高达100多万元；这还未计算因抽烟造成的身体伤害所需医疗费用。
　　 曾有调查发现，台湾平均一小时有2个人因烟害而死亡。 点燃香烟时会产生4000种以上化学物质，超过43种为致癌物，许多有害物质如：丙酮、氨、砷、苯、镉、甲醛、水银、硒、氧化氮、甲苯、氯乙烯…等。 关于抽烟造成的疾病有：口腔癌、喉癌、咳嗽、慢性支气管炎、肺癌、肺气肿、冠状动脉疾病、胃癌、消化性溃疡、膀胱癌、中风、心血管疾病、孕妇易早产、每支烟将减少6秒钟寿命。
　　 为什么「烟」这么可怕，却还是这么多瘾君子？刚开始抽烟通常只是好奇、应酬、习惯…，慢慢就变成一种依赖，终致上瘾无法自拔！
　　 根据调查其实70%的人有戒烟念头，但依靠自我意志力成功戒烟者却不到2%。寻求专业的协助可提高戒烟成功率，许多大医院开设有戒烟班，采用的戒烟方法有尼古丁替代疗法（口香糖、贴片、鼻喷剂…等）、团体心理治疗、行为疗法、卫生教育、针灸…等。
　　 而「催眠戒烟法」则是运用催眠技巧找出「烟瘾者」潜意识的心理原因并加强戒烟决心、减低戒断症状，自然促使其更容易达成戒烟目标。
　　 大多数情况下，烟瘾与「心理问题」有关；烟瘾者藉香烟来满足心理需求，时间日久后，形成严重依赖，其「自我」功能也因而逐渐丧失，此类吸烟者多因「性急焦躁」或「情绪问题」吸烟，其戒烟目标在于加强「自我强度（ego strength）」、有效控管「本我（Id）需求」。
　　「烟瘾」本身是一种「心理防卫机转」，即吸烟者藉由吸烟来保护自己免于直接面对无法抗拒之「抑郁、焦虑、羞愧、乏味、罪恶感及各种负面情绪」；因此亦可将吸烟视为「自我药物治疗（self-medication）」的一种方式，目的在于以香烟治疗心理痛苦。如「焦虑、情感压抑」之人，常藉吸烟来克服「人际防卫与恐惧」，使其情感或忿怒得以短暂纾解；或为「振奋精神、提升果断力及自尊感」而吸烟，以帮助自己暂时从忧郁、空虚、乏味感中解脱。
　　 所以「催眠戒烟法」之重点在于运用：
　　 （1）「解离内省法」、「正向建议法」，化解上瘾心理、减低戒断症状；调适压力、恢复健康生活型态。
　　 （2）「创伤重建法」，修复烟瘾者受损之自我概念，发觉其自我之正向光明面，重塑健康自我形象，就能增强自信，产生自我戒烟能力。
　　 （3）「容忍记忆心像法」、「情感桥梁法」，排除烟瘾者「负面情绪」，修复「自我心灵（ego）」无须再藉香烟治疗自己，就能强化心灵能力调整更健康快乐情绪，成功永久戒烟！
　　备注：编辑短信（姓名+邮箱）发送至13760410413陈老师处，方可获得马春树博士催眠治疗技术白皮书一份，同时还可以定期收到催眠好文章分享！