习惯的力量读后感

　　本书的大概框架如下：个体，组织和社会三个部分都有实例支撑，我只保留了让自己印象深刻的案例，比如＂星巴克的成功＂,＂赌徒巴赫曼＂。
　　第一部分个体的习惯
　　习惯回路习惯是如何运作的
　　某段记忆比另一段记忆更重要？/暗示、惯常行为与奖赏/习惯是脆弱的/寻找幸福的能力
　　第三章改变习惯的黄金法则为什么习惯会发生变化
　　海盗队：不是要创造新习惯，而是改变球员的旧习惯/匿名戒酒社：是习惯还是成瘾？/你眼睛看着哪里？/习惯不能被消除，只能被替代
　　第二部分成功组织的习惯
　　第五章星巴克和让人成功的习惯让意志力变成自发意识
　　第七章连锁零售商预知消费者的行为企业如何预测或操纵你的习惯
　　第三部分社会的习惯
　　赌徒巴赫曼/习惯的道德和选择/诱惑、梦游症和瘾/重塑习惯的社会责任
　　书从个人，组织，社会三个维度来说明habitloop(习惯回路）：暗示-惯常行为-奖赏。
　　我们所有＂习惯性动作＂都由大脑的基底核形成。人和其他哺乳动物都遵循这个原理。当一个人在特定情景或状态下（比如疲倦，沮丧，在办公室茶水间，健身房等等），产生的一组行为。这种行为给自己带来极大的满足，导致以后碰到同样的情景或状态，你就要重复一组动作。这样听起来有点晕，举个例子：很多白领声称靠续命，其实不管你困不困，你一进入工作状态就要喝一杯。你是否有过一到下午3-4点，就要吃饼干或蛋糕，不管自己饿不饿。可是，当你所处的环境变成了＂旅途中＂,你会在那个时间点立刻适应没有或蛋糕的时刻。
　　这个大脑的＂骗术＂被广泛运用到了快消品的产品推广，营销策略上，书中有大量的案例，此处不赘言。不过看完第一部分，我开始抛弃一些名牌日化品，比如贵的牙膏，香皂，甚至洗发水。因为这些产品用了＂暗示-奖赏＂的手段，让我的大脑感觉特别良好而已，但实际功效远没有价格漂亮。
　　成功组织的习惯。书中以星巴客对门店终端咖啡师的培训和改变为案例（电子书节选）
　　组织的成功，书中的＂willpower＂不免有管理鸡汤之嫌。但文中的客观数据引人侧目：50小时的课堂培训，专属导师，数百万美元的培训开发费用。作为一个以＂终端服务＂为本的企业和品牌，持续的培训投入和时间不可或缺。同样的企业，我想到了迪士尼。
　　曾经有一个做连锁饮品的创始人问我：为什么我的员工在非工作状态和工作状态中行为依然粗鄙，而星巴克的员工一旦穿上小绿裙就变了一个人。我想大多数老板并不希望听到为了达到改变，而需要长时间投入培训成本这个事实。所以就拼命地去挖星巴克，麦系，K系的资深员工。看完这本书，我想除了＂挖墙脚，快速复制标准＂，公司是不是还需要其他方面的改变？
　　说到组织，我想到了国际知名教育NGO-Toastmaster。一个可以运营100年的跨国，跨种族，跨行业和年龄的非营利性团体，其本身靠着若干SOP，流程和活动引导会员learnbydoing，并达到个人提升的目的。在toastmaster中，会员被建议互相支持、给台上演讲着给予鼓励性掌声和反馈。会员的成长有学习手册作为＂引导和扶正＂。
　　第三个维度是社会的习惯，书中的例子关于美国的种族问题，离中国读者太远。反而赌徒巴赫曼的案例让我如同看了一部惊悚片——原本一个简单甚至有抑郁倾向的家庭主妇，如何被＂习惯的回路＂绑架，一步一步沦为震惊全美的赌徒。一个深度赌徒的大脑CT影像，跟脑损伤者有诸多相似点。当某些＂恶习＂无法通过改变＂暗示＂和＂奖赏＂来消除的时候，请去专业医疗机构寻求帮助。
　　综上，对于大多数读者而言，本书对个人习惯，组织习惯的改变贡献了一些有效的方法论。当我们知道习惯是一个可控的大脑＂诡计＂的时候，可以从一些＂宿命论＂或占星卜卦中逃出来。