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孕期吃西瓜可以除水肿你知道吗


  夏天到了,又到了吃西瓜的好时节了,清甜可口、营养丰富的西瓜一直以来就受到人们的喜爱,许多孕妈咪更是如此。那么,孕期吃西瓜可以除水肿,你知道吗?下面请看本站小编为此而整理的资料。
  孕妇可以吃西瓜但要适量
  西瓜正是非常好的时令水果,西瓜除不含脂肪和胆固醇以外,几乎包含了所有人体所需的各种营养成分。在妊娠早期吃些西瓜,可以生津止渴,除腻消烦,对止吐也有较好的效果。妊娠末期,孕妇常会发生程度不同的水肿和血压升高,常吃些西瓜,不但可以利尿去肿,还有降低血压的功能。
  西瓜清热解暑,然而孕妇也不能一次吃太多,也不要天天吃。西瓜属于凉性水果,脾胃虚寒体质的孕妇就要更加谨慎了。因为西瓜利尿,食用过多会把原本身体里面的水份带出,造成孕妇脱水。其次西瓜中含的糖占了9成,如果贪图多吃,可能造成大量糖分摄入,导致糖代谢紊乱,极易诱发妊娠糖尿病。
  不可吃冰镇西瓜尽量选靠瓜皮部分
  准妈妈千万不要吃冰镇的西瓜,因为从冰箱里拿出来的西瓜太凉,孕妇吃后可能会引发宫缩,严重的可能引起早产,甚至危及胎儿的生命。
  此外,吃西瓜的部位有讲究,建议孕妇尽量吃靠近瓜皮不是很甜的部分,在两餐之间或是运动前后食用。
  孕期吃水果不是越多越好
  水果种类多,口味丰富,因此孕妈咪总是对水果特别钟爱。但是水果并不是吃得越多越好。水果不仅含碳水化合物多于蔬菜,而且还含有能直接被消化道吸收的单糖,通常一次进食量比蔬菜多,易使糖分摄人增加;另一方面,准妈妈活动量多比非孕期要少一些,因此,进食过多的甜水果,多余的糖会贮存起来,使体重增加。多余的糖还可以通过胎盘进入胎儿体内贮存,使胎儿偏胖,出生体重增加,导致难产、产伤及手术产几率增加。
  因此,孕妇吃水果需要多样化,同时也要适量,一天总摄入量不要超过400克,最好分次吃,这样不会对胰岛素构成很大的刺激。如果你对孕期饮食有哪些禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问,请继续关注本站孕妇饮食禁忌安全常识栏目。
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